Få tenåringer dedikerer tid til daglig trening

Mange fordeler bringer trening hvem praktiserer det Bedre helse, sykdomsforebygging og jevn minneforbedring. Dedicating en del av dagen til disse praksisene er en god ide. Selv om det imidlertid virker som om disse positive effektene av fysisk aktivitet er velkjente, gjør ikke alle dem det.

Dette er hva rapporten sier Fysisk aktivitet hos barn og ungdom i Spania det advarer det under 2016 få unger dedikert del av dagen til å utføre trening. I stedet ble stillesittende livsstil åpnet mellom disse generasjonene som kan føre til alvorlige helseproblemer overvektige og til og med langsiktige hjerteforhold.


Større stillesittende livsstil i de små

Denne rapporten advarer om at det er den yngste som trener minst. Denne studien viser at bare 30% av barn under 10 år bruker litt fysisk aktivitet i det minste 60 minutter på samme dag Data som er lavere i tilfelle av jenter i denne alderen som er redusert til 12%. Det skal bemerkes at denne studien vurderer spill, turer til fots eller på sykkel, fysisk utdanningskurs, skoleutsparinger som en del av denne type praksis.

I tilfelle av unge mellom 11 og 12 år, økningsnivåene øker i begge kjønn. I tilfelle av barn utfører 39% noen av disse praksisene hver dag, mens i jenter er denne prosentandelen 24%. I sektoren mellom 13 og 17 år er dataene forskjellige mellom gutter og jenter.


I tilfelle av unge i disse aldre, 50% av dem utfører noen form for fysisk aktivitet om dagen. Imidlertid oppfyller kun 14% av jentene mellom 13 og 17 år de 60 minutters daglige øvelsene som markerer denne studien.

Fare for sedimentering

Resultatene av denne studien viser en ting: De unge spanjolene satser på en livsstil som er preget av en stillesittende livsstil, et problem som kan true sin fysiske integritet. Dette er fremhevet av de som er ansvarlige for denne studien, som kvalifiserer som et presserende behov for å introdusere andre vaner i disse generasjonene, slik at treningen er en del av det yngste av huset.

Fra hjemmet kan du satse på en mer aktiv livsstil hvis du følger noen praksis som følgende:

1. Utfør fysisk aktivitet Det er mange måter å trene på. Det er ikke nødvendig å fokusere på sport, du kan også gå en tur, gå mens du handler i nabolaget, forskjellige spill i parken. Oppdraget er å flytte hver dag for en stund.


2. Reduser langvarige stillesituasjoner Vi må redusere stillesittet til det grunnleggende. Når forpliktelser som krever å sitte som lekser, studere eller hvile etter en anstrengende dag, må du stå opp, ta på deg komfortable klær og gå ut og flytte.

3. Begrens tiden foran skjermer Videospill, smarttelefoner, tabletter, datamaskiner, etc. Alle er morsomme og i noen tilfeller selv nyttige, men pass opp, de kan bli sentrum for mange ungdoms liv. Du må legge til side disse skjermene og gå ut og flytte.

Damián Montero

Video: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México


Interessante Artikler

Frykt for faderskap, hvordan å etterlate tvil?

Frykt for faderskap, hvordan å etterlate tvil?

Å være far er en opplevelse full av gleder som forandrer livet. Men nettopp på grunn av denne endringen kan det forårsake frykt hos voksne som står overfor beslutningen om å bringe et barn inn i...