Hvordan overvinne en sentimental pause og være din beste partner
Alle sentimental oppbrudd De involverer ubehag og et visst smertenivå. Selv om ikke alle er av samme grunner, og derfor er noen selv frigjørende, for eksempel når de forlater et destruktivt eller giftig forhold, som har generert mye lidelse og spenning, overvinne en sentimental pause og være din beste partner i løpet av de første 100 dagene er det vanskelig å finne ensomhet igjen.
Noen ganger. på grunn av kjærligheten som noen ganger forblir eller på grunn av frykten for å forlate komfortsonen som, selv om den ikke gjør folk lykkelige, er lettere for noen å møte og skape et annet liv enn det de har hatt til nå, overvinne en sentimental pause Det kan gjøres veldig oppoverbakke.
Men uten tvil er de mest smertefulle følelsesmessige sammenbruddene de som det er den andre som bestemmer seg for å forlate det, men vi er forelsket eller det har vært forræderi, utroskap og svik. I disse tilfellene er det også skadet selvtillit og personen føler seg nedsunket, trist, uten retning, sint og usikkert.
Lidelsen i sentimental rupturer
I alle fall er det nødvendig å oppleve ensomhet, ha indre styrke til å starte over, gjenopprette selvtillit og helbrede følelsene som skader oss og hindre oss i å være lykkelig og fri igjen.
Mange ganger, i tillegg til den vanlige vanskeligheten ved å starte igjen uten selskapet av personen vi elsker en dag, finner vi det Mange mennesker straffer seg, klandrer seg og føler at de gjorde noe galt, at de feilet, at de burde vært eller gjort andre ting til lagre forholdet, de satte på skuldrene deres det totale ansvaret for at forholdet ikke fungerte eller de føler seg ofre, og de blir fanget i vrede og i det onde som den andre gjorde, i det dårlige det er.
Og mens de holder opp med hverandres feil og hvor fattige de føler, mister de alt fokus på å være lykkelige og skape et nytt liv og lære av det som skjedde.
Alt dette forlenge lidelse mye mer enn nødvendigDet får til og med noen mennesker til å bli fanget i en traumatisk hendelse av fortiden i årevis, klage og avgang eller forfølgelse av menn, kvinner eller livet.
Hvordan være din beste partner etter en sentimental pause
For ikke å lide mer enn nødvendig og forlate en sterkere pause, må vi lære noen nøkler:
1. Unngå å falle i offer. Uansett hva den andre har gjort feil, tilhører den ham, vi må elske oss nok til å være godt og gi slipp på hva som skjedde og det andre. Noen ganger er det å holde seg sint på den andre personen som er forenet med den dårlige personen, fordi å tilgi og fokusere på ens eget liv gir litt mer smerte og frykt enn å slippe av den personen og fortiden de levde sammen.
Det er normalt i noen uker å være sint, vondt, besatt av hendelsen og deretter gå gjennom sorg og frykt for fremtiden. virkelig Det er gunstig å tillate oss å gråte, å rope, for å skrive alt som har vondt, hva vi føler og brenne det, slå en pute, fortell hva som gjør vondt de vi elsker. Det er helbredende å uttrykke det åpent, uten å være sterk, fordi det også er styrke for å gi tillatelse til å være sårbar og være trist eller redd, disse følelsene må kanaliseres og tas ut og deretter akseptere det som skjedde og kunne slå siden.
Men en gang forbi den duellen og å ha tillatt alle de følelsene å uttrykke seg og ha et sted, er det nødvendig å ta skrittet med å slippe unna. Å frigjøre er viktig å elske oss selv å forestille seg et annet liv, vakker, glad og full av vår egen kjærlighet og venner eller familie. For å komme seg ut av offeret må personen kjenne igjen sin personlige kraft, sin indre styrke og at livet hans er i hendene, og at han ikke er en dårlig dukke beveget av livet, med uflaks.
Fordi vi ikke kan endre noen ting som skjer med oss, men selvfølgelig hvis vi kan velge hvordan de skal leve dem, enten som en skam, eller som noe vi kan lære av, med det vi kan bli sterkere og som en ny mulighet til å leve bedre erfaringer, er det mer i tråd med det vi ønsker og gjør oss lykkelige. Vær oppmerksom på at en dør lukkes, men uendelige muligheter åpnes.
2. Sett fokus på hva du vil oppleve, i stedet for hva du ikke har eller mangler. Det er viktig å stå opp hver morgen og tenke på hva jeg kan gjøre i dag som gjør meg glad? Personen bør skjemme seg bort og ta vare på henne som hun ville ta vare på en delikat baby, med mye ømhet, forståelse og kjærlighet og med sikte på å gjøre henne lykkelig og gi henne alt hva du trenger
For det er det veldig bra å gjøre en liste over ting som gjør meg lykkelig og sett deretter datoer for å utføre dem. Fordi når vi tar feil, gir alt oss latskap og ingenting vi føler, men vi må først forsøke å gjøre ting selv om vi ikke føler det, for å forandre energien og bryte vane med å tenke på hva som skjedde fordi dette fører oss til å generere Samme følelser som gjorde oss vondt og stagnerte oss.
3. Hold deg aktiv. Nå kan vi fortsette: Kurs for personlig utvikling, kreativ matlaging, maleri, dans, sport, reise, design, hagearbeid, fotografering ... Personen trenger å forlate hjemmet, være aktiv og spesielt gjøre forskjellige ting fordi det skaper nye neurale nettverk og med det nye følelser forskjellig fra de som gir tilbake minner fra fortiden og som gir smerte.
Å være aktiv produserer også nevrokemikalier som får oss til å føle seg godt, og det er hva personen trenger, blir vant til å bli fanget i det som skjedde og minner som synker mer og mer.
4. Bli forelsket i livet. Personen må føle at han er født igjen, men klokere og mer i stand, med flere verktøy for å leve livets eventyr, som forventer tusenvis av nye opplevelser, og som har det viktigste, livet.
Når en syklus slutter, er det avgjørende at vi ser det som noe mer naturlig, akkurat som dagen slutter og natten begynner, vil noen vi elsker, gå vekk for å gi vei til nye erfaringer.
Vi kan takke for det gode vi mottok på et tidspunkt og være medfølende for oss for å ha valgt eller opprettholdt noe som ikke gjorde oss gode, men føler oss stolte og heldige fordi vi er frie til å starte igjen.
Det du spesielt trenger er å elske deg selv å ønske å gå videre med livet ditt og være glad, ikke kast bort den dyrebare tiden som har blitt gitt til deg med det som ikke er, er det kjærlig at du fortsetter å tenke på noe som ikke lenger eksisterer? Tror du ikke du fortjener å være glad? Tro på deg
Idoia Berridi. Ernæringsfysiolog og livstrener. Forfatter av boken BeLove Method. Blogg Vær glad, vær sunn, vær du.
