Angst på julen: Hvordan unngå julestress
Vi ønsker å leve jul på best mulig måte. Men kjas og mas i disse dager, kjøp av gaver, forberedelse av lunsjer og middager ... kan føre oss til en slik grad av angst i julen at vi ender opp med å feire ferien. Kan du unngå det Julspenning? Noen triks kan hjelpe oss, slik at angsten ikke gjør oss bitter julferien.
Planlegging alt bidrar til å redusere angst ved julen
Det er mange ting å gjøre på dagene når familien samles til jul. Organiseringen av måltider og middager, slik at du ikke savner noe på viktige dager, hjelper Magi med gaver, og de mange avtalene og samtalene fra venner og familie hindrer oss i å ha litt ledig tid for oss under disse dager, og dette kan skape angst. Det er lett å bli stresset med så mye å gjøre. En god planlegging og distribusjon av oppgaver gjør det imidlertid bra. Kontroller timeplanen og gå i gang med tilstrekkelig margin vil gjøre litt etter litt, alt går bra.
På samme måte er det viktig å utpeke hvert medlem av husstanden en rolle å spille. Det er viktig å utpeke hvem som skal være på kjøkkenet, hvem vil være ansvarlig for å sette bordet, hvem vil være oppmerksom hvis det skulle være et siste øyeblikk kjøp ... Og barn kan også hjelpe. På samme måte kan det også være løsningen på plutselige problemer som mangel på et produkt på bordet å be om hjelp fra andre gjester.
Shopping og retur: Øk julspenningen
Det er mange mennesker som er overveldet av folkemengder i kjøpesentre og butikker. Alle er på utkikk etter den perfekte gaven, og derfor er gatene full av folk og kjøpesentrene er overfylte. For dem er det best å velge tiden for julekjøp. For eksempel går det første i øyeblikkene når disse etablissementene åpner, noe som gjør det lettere å unngå å møte lange køer og overfylte lokaler.
For disse menneskene er det også mulighet for å kjøpe online alt som er nødvendig. Oppkjøpet av produkter i nettportaler sparer køer og byområder som gir angst. Selvfølgelig, hold øye med datoene fordi noen nettsteder har tidsfrister som kan føre til at gaven ikke kommer når den skal.
Overskuddene av mat til jul
For mange andre, hva som gjør dem til å sove i løpet av julen er kiloene de vil ta med flere lunsjer og middager. Før du sitter ved bordet, er de allerede plaget av vekten de skal ha når disse datoene er over. I denne forstand er det best å overvåke menyen og lagre måltider med overflødige retter som resulterer i unødvendig bingeing. En ting er å ha råd til å spise noen produkter som sjokolade og en annen er å misbruke dem.
Angst hos barn
Angst på dette tidspunktet er ikke bare for voksne. Barn kan også lide av barndomsangst på grunn av oppgavene de mottar på disse datoene. Selv om de vanligvis ikke har for mange plikter, har de en tendens til å forlate dem til slutt og kan finne byrden av et overmål av oppgaver etter tre konger.
Igjen har planleggingen svaret. Dedicating en kort periode fra dag til dag vil gradvis resultere i utfallet og det vil være tid for både lekser og fritid på disse spesielle datoene.
Damián Montero
