Lær de små hvordan å spise ved å forkynne ved eksempel
Vil du ha din sønn spis godt? Forkynn med eksempel, det er så enkelt. Å lære gode spisevaner betyr at du kan lære de små hvordan du skal håndtere seg selv ved bordet. Men kjenner foreldrene disse forestillingene om ernæring? Er de i stand til å innpode disse praksisene?
Ifølge Cinfasalud-studien, Nei, de fleste foreldre i Spania er ikke i stand til å undervise godt spisevaner til barna sine fordi de ikke kjenner dem direkte. Disse voksne gjør mange feil når de spiser ved bordet og tillater mange brudd som til slutt påvirker ernæringen til den minste av huset.
Feil på bordet fra tidlig om morgenen
I følge dette arbeidet er feil ved bordet som foreldre tillater, gitt fra første måltid på dagen. Dataene i denne studien viser at åtte av ti familier har feil frokost. Mens denne menyen må bestå av tre matgrupper: frukt, melk og frokostblandinger, inneholder bare en av ti den første. Mangelen på tid forårsaket av tidlig morgen er hovedårsaken.
Selv om kanskje det største problemet som oppdages av denne studien, er permisjonen som foreldrene gir å spise med TV på eller med hvilken som helst annen skjerm Til stede siden minst 71% av barna i Spania sitter ved bordet med en hvilken som helst enhet som er slått på i nærheten av ham. Det er på dette tidspunktet at voksne har større ansvar, da de ofte er de som bruker disse elementene, enten for å svare på en melding på smarttelefonen eller se et program på fjernsyn, noe som gjør at barn ser denne oppførselen som noe normalt
Undervisning å spise: risikopraksis
Denne studien gjenspeiler også mange av de risikable praksisene som mange foreldre gjør ved bordet med sine barn. Den første er å tvinge ferdigstillelse alt på tallerkenen Selv om barnet sier at han er full og ikke har mer appetitt. Å tvinge barnet til å ta mer mat enn han eller hun trenger, kan forårsake alvorlige næringsproblemer som å bli vant til å spise mer enn nødvendig.
Når det gjelder måten foreldrene står overfor næringsproblemer som fedme. Ifølge dataene i denne studien adopterer 43% av voksne ikke ingen måling å vite nyheten om at barnet ditt er overvektig og fortsatt tillater barnet å opprettholde disse dårlige spisevaner, selv om disse ikke er sunne.
Blant de 47% som tar tiltak mot overvekt sine barn, er det også de som tar farlige tiltak. For eksempel har 12,7% av disse voksne barn initiert a diett uten å ha konsultert noen spesialist tidligere. Selv om det er sant at det store flertallet går til en spesialist før du starter behandling.
Gode ernæringsmessige vaner for barn
Mange av disse problemene kan forhindres ved å innstille gode vaner mat. Selv om fedme og overvekt også påvirkes av genetiske faktorer, er oppførsel ved bordet også en viktig del av problemet. Dette arbeidet indikerer at nesten 52% bruker kjøtt mellom fire og syv ganger i uken, et beløp som overstiger det som anbefales av eksperterne, som anbefaler å gjøre det mellom en og tre ganger.
Og hvis kjøttet overskrides, mangler andre matvarer. For eksempel drikker bare en av fem barn fisk så ofte som ernæringseksperter anbefaler mer enn tre ganger i uken. På den annen side, litt over 13% av barna spis grønnsaker i mer enn syv ukentlige anledninger.
Damián Montero
