Ideer for å overvinne en livskrise
Med ankomsten av det nye året blir mange mennesker oppmerksomme på behovet for å gjennomføre en endring. den vitale krise påvirker 3 av 5 spanjoler og det mest gjentatte uttrykket i vitale krise det er "Jeg kan ikke lenger", "Jeg trenger en endring".
De som lider av disse kriser av undertrykte følelser, vil lide ilde, vrede og hjelpeløshet, få mange til ikke å sove, lide endringer i vekt eller røyk kompulsivt. En vital krise er en som lider av endringer i alder, endring av siffer, til 40, til 50, skilsmisse, separasjoner eller avgang av barn.
Årsaker som predispose til en livskrise
Personer som har en livskrise, går gjennom ulike ulykker av krise og endringer i livsstil i voksenlivet som:
- Nylig død av et par etter en smertefull sykdom,
- de økonomiske omskiftingene av en enforelder familie,
- alderdom og den progressive devitalization av en sykdom hos foreldrene,
- et giftig par,
- en skilsmisse med små barn i slep ...
Også kommer inn i spillet omfordeling av andre gamle angrer som vi trodde hadde helbredet, barndomsår og ungdom gjenåpnet foran følelsen av forlatelse. Nok en gang kommer ensomhet og frykt til å falle i hjelpeløsens felle. Verónica Rodríguez Orellana, direktør og terapeut av coaching-klubben, forklarer at "de som lider av disse kriser som undertrykker følelser i møte med de urettferdige som er erfarne, gjenvinner sin gyldighet med en ukontrollert kraft: vrede, vrede og impotens, få mange ikke å sove, lide endringer i vekt eller røyk kompulsivt. "
"For å overvinne viktige veikryss som sykdommer, dødsfall, økonomiske ulykker, må vi være oppmerksomme på disse følelsene og hvordan vi skal møte vanskelighetene, forutsett oss for helse og sykdom," forklarer Rodríguez Orellana.
"Det handler om å justere det jeg føler, hva jeg synes og hva jeg sier, det vil si kontakten med følelser, produksjonen av tanken som motiverer dem og overføringen til muntlig kommunikasjon," legger denne psykologen til.
Slik overvinne livskriser
Ideer for å oppnå målene forfølges med to formål: projeksjon og entreprenørskap.
1. Prosjektering består av stimulerende og fremme vår kreativitet for å forandre virkeligheten og gjøre den mer attraktiv og fascinerende, siden alt er utsatt for å bli endret, forklarer direktør for Coaching Club.
2. Å gjennomføre en endring åpner en rekke muligheter, sette dem i spill og koble med følelser uten frykt for å reise veien eller gå seg vill. "Det handler om å justere det jeg føler, hva jeg tror og hva jeg sier, det vil si kontakten med følelser, produksjonen av tanken som motiverer dem og overføringen til muntlig kommunikasjon, avslutter Verónica Rodríguez Orellana.
Spillet som å overvinne den vitale krisen
I vår evolusjonære utvikling har spillet en grunnleggende rolle. Å leke med virkeligheten vi utvikler fantasien, åpner vårt sinn til fantasi, vi innarbeider læring og kontakter våre følelser.
Men når vi vokser opp, oppdager konvensjonene at tilstanden til voksen er i strid med spillet: det er ikke godt sett at en moden og seriøs moden til å spille. På denne måten er kreativiteten redusert, og vår evne og vår dristighet til å forandre virkeligheten blir forvist.
Det er derfor å gjøre en forandring i livet vårt, ligner på å starte et nytt spill for å avvæpne de væpnede.
"Denne nyskapende terapien forenkler at vi kan komme tilbake til situasjoner med store følelsesmessige konflikter, for eksempel i tilfeller av lavt selvtillit hvor velstrukturerte kreative prosesser brukes som stimulerer tillit og som gjør at problemene dukker opp gjennom verbale og ikke-verbale språk" , forklarer Verónica Rodríguez Orellana.
I gruppesamarbeidet deltar deltakerne med plastmaterialer (malerier, collager, etc.), litteratur, musikk; selv med kroppen, utfører en prosess med selvkunnskap, aksept og fremgang på sine mest forankrede problemer. De er verktøy som opererer som flyventiler som i tillegg tilbyr modeller av styrke og god autonomi.
Kunst og kreativitet er iboende aspekter av mennesket; Vi kan alle utvikle dem og innlemme dem som verktøy som muliggjør uttrykk og som gir oss muligheten til å oppnå en god styring av emosjonell balanse.
Marina Berrio
råd:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club direktør og terapeut
Det kan interessere deg:
- Død av en elsket, hvordan å overvinne sorg
- Hvordan få negative tanker til å forsvinne
- Hvordan eliminere angst
- Mindfulness, fordelene med oppmerksomhet
