Kvinner er mer sannsynlig å spise følelsesmessig

Kvinner er mer sannsynlig å søke å lindre deres følelsesmessige høyder og nedturer med mat. Dette er demonstrert av resultatene av en rapport fra Dr. Katz Medical Center, som avslører at "emosjonell sult" eller behovet for å spis følelsesmessig Det påvirker mest kvinner og er en av de viktigste årsakene til vektøkning.

Denne undersøkelsen, som inkluderte deltakelsen av 481 mennesker i ulike aldre og fysiske sammenhenger, viste at de de manifesterer å spise for mye når de er triste eller sint de presenterer høyere kroppsmasseindekser enn de som ikke gjør det. Også typen mat de vender til varierer etter kjønn: mens menn foretrekker salte matvarer, kvinner er tilbøyelig til søthet.

Mer av 74% av respondentene han sier han trenger kanalangst daglig gjennom mat. På den annen side, 40% av kvinnene sier det, i perioder da han er trist, spis mer. I stedet Anger og sinne er følelser Det som fører til at menn åpner kjøleskapet for å binge, spesielt om natten.

Hva betyr det å spise følelsesmessig?

Spis følelsesmessig betyr å spise mat som en måte å håndtere følelser på, selv om du ikke føler deg sulten. den negative følelser er de som utløser den mest "følelsesmessige sulten". Faktisk mange menneskerde tar tilflugtssted i mat når de er stresset, engstelig eller kjedelig.

Du kan imidlertid også spis følelsesmessig når de utløses positive følelser, og denne følelsesmessige sulten er forbundet med romantikken om å dele en dessert på Valentinsdag eller holde en bankett på ferie.

Hvordan skille mellom emosjonell sult og ekte sult

For å unngå overflødig vekt presenterer trener Patricia Guzmán "Ankermetoden", basert på motivasjon og selvforståelse, som bidrar til å endre måten å spise på, unngå følelsen av å gå sulten og lister over forbudt mat.

"Ankermetoden fokuserer på følelsene som utløser ønsket om å spise, selv om det ikke er kroppen som ber om det." For å gå ned i vekt må du først oppdage årsakene som fører til fete og identifisere negative vaner og deretter , for å begynne å forandre mentaliteten i forhold til kroppen og maten og måten å spise ", forklarer Patricia Guzmán.

I tillegg inkluderer "Ankermetoden" ikke lister over forbudte eller tillatte matvarer og avviser behovet for å "gå sulten" og "magiske løsninger".

"Det første skrittet til bryte den følelsesmessige spise syklusen det består i å lære å skille mellom emosjonell og fysisk sult. "Følgelig oppstår følelsesmessig sult plutselig, krever spesielt komfortable matvarer, fører ofte til vane med å spise, er ikke i magen og fører ofte til skyld eller skam.