Følelsesmessig usikkerhet: Trinn for å slutte å være usikker

den selvtillit Det er viktig å oppnå personlige mål. Sikkerhet er energien som gjør at vi kan nå våre drømmer til tross for feil og motganger. Det er ikke lett å være en trygg person, vi har ofte tvil og frykt for våre evner, og de gjør oss til å svinge i mistillit og usikkerhet. den følelsesmessig usikkerhet Det fordømmer oss, det er som en kjede som vi legger på oss selv, men hvor det ikke er lett å slå seg fri.

Røttene av usikkerhet

Hvorfor er noen mennesker usikre? den følelsesmessig usikkerhet i seg selv Det er forårsaket av mangel på tillit og frykt for at denne lille tillit genererer seg i personen. Personen stoler ikke på sine evner og evner og tror at det vil være vanskelig å lykkes eller overvinne visse situasjoner. Denne troen er grunnlaget for frykt for avvisning, frykt for å gjøre narre av seg selv, frykt for ikke å bli akseptert og frykt til fiasko som igjen er grunnlaget for usikkerhet.


Årsakene til mangelen på tillit kan være forskjellige og avhenge av erfaringene som personen har bodd på. Det er sant at det er en viss genetisk disposisjon for usikkerhet, men denne predisposisjonen bestemmes gjennom de personlige erfaringene til hver enkelt. Så blant erfaringer som genererer mistillit i seg selv, kan vi påpeke:

- Få muligheter til å bevise seg til ens evner og derfor utvikle selvtillit. Det er vanligvis bestemt av overbeskyttelse i barndommen.

- Erfaringer med negative resultater under demonstrasjon av ens egne evner.

Hvordan er den usikre personen?

Når en person føler seg usikker, frykter han hele tiden forkastelsen og misbilligelsen av andre. Og derfor kan personen på grunn av usikkerhet utvikle en tendens til å isolere seg selv eller å søke godkjenning til enhver pris. Begge reaksjonene innebærer en betydelig forringelse av deres personlige forhold. I tillegg kan vi observere disse reaksjonene gjennom følgende manifestasjoner:


- Behov for ros og oppmerksomhet. De trenger å pleie deres selvtillit og selvtillit gjennom eksterne evalueringer. De kan bli egoistisk, siden de bare fokuserer på å motta oppmerksomhet.

- De er veldig utsatt, De tar alt som kritikk eller angrep mot deres person. De tolererer ikke kritikk og tas som kommentarer som ikke er.

- De snakker kontinuerlig om de gode tingene de gjør og kvaliteter de har. De gjør det ubevisst i et forsiktig forsøk på å bevise for seg selv sin egen verdi.

- De trenger konstant godkjenning når de gjør noe eller må ta en beslutning. De har vanskelig å ta avgjørelser og er redd for å gjøre feil, så de vil spørre mange mennesker og søke godkjenning.

- De tolererer svikt svært dårlig og prøv å rettferdiggjøre sine feil, i stedet for å akseptere dem og lære av dem.


- De gjør ofte narr av andre, bruker vitser og en sans for humor. Denne sans for humor er nyttig på to måter, på den ene siden klarer de å bli akseptert, og på den annen side hjelper det dem med å devaluere andre, i et forsøk på å være overlegen.

Fremgangsmåte for å overvinne usikkerhet

1. Analyser din tro og tolkning. Begynner å være mer tilgivende for deg selv og fremfor alt husk at når du har gjort en feil, betyr det ikke at du alltid kommer til å gjøre feil.

2. Lær av dine feil. Feil er en naturlig del av livet, men de trenger ikke å være dårlige, vi må bare lære av dem.

3. Tegn din egen plan for å overvinne usikkerhet. Foreslå daglige mål som du kan oppnå, og som utfordrer deg mot dine usikkerheter. På denne måten kan du spore en plan for å overvinne din usikkerhet litt etter litt.

4. Stopp å sammenligne deg selv med andre. Vi sammenligner ofte oss med andre og har en tendens til å se oss selv dårligere. Aldri sammenligne deg med andre, husk at alle følger sin egen vei.

5. Lag en liste over dine sterke sider og evner og gjennomgå det hver dag.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.

Det kan interessere deg:

- Fat talk: usikkerhet foran speilet

- Frykt for sosial avvisning, hvordan å bli akseptert i gruppen

Video: The Amazing You


Interessante Artikler

British Council invigner sine nye urbane sommerleirer

British Council invigner sine nye urbane sommerleirer

Å dra nytte av sommeren slik at barna har det gøy og lærer språk samtidig, er målet med mange foreldre. Etter skoleåret er sommerferien den ideelle tiden for barna å hvile og nyte å praktisere deres...

Sorter og samle: alt på plass

Sorter og samle: alt på plass

Plukk opp det er annerledes enn sort. Barn under 10 må vite at ting har sin plass, det vil si at det er et sted for alt. I tillegg trenger barna dine logiske metoder for å sette ting på plass.For å...

Kom hjem denne julen: tips for reisende

Kom hjem denne julen: tips for reisende

På julen er det mange familier som planlegger turer med sine kjære, for å nyte kulde og snø å praktisere vintersport eller å dra nytte av ferier som besøker nye steder. Spesielt, hvis du reiser med...