Hvorfor du ikke bør forlate barnets mobil før du går i dvale
Vil du at barnet ditt skal sove godt om natten? Det er enkelt: ikke la ham være mobil eller nettbrettet. Hvorfor? Flere og flere studier viser at disse enhetene skader barnas søvn, som omtalt av US Department of Health.
I et nytt arbeid har forskere gjennomgått flere studier og funnet en klar sammenheng mellom bruken av disse enheter hos barn på sengetid og utilstrekkelig søvn, dårlig søvn og overdreven søvnighet i dag.
En anbefaling fra barneleger
"Lærdommene av studien er klare og bekymringsfulle." Dr. Henry Bernstein fra Cohen Pediatric Medical Center of Ny Hyde Park, i New York, som har advart om at "mer oppmerksomhet bør tas hensyn til potensiell innvirkning av tilgang til mobilmedier om barnas søvn. "
Eksperter har lenge anbefalt til befolkningen (barn og voksne) ikke å bruke skjermene før de sovet. Men denne studien, utarbeidet i Storbritannia og publisert i tidsskriftet JAMA Pediatrics, har et trekkpunkt: fant ut at barn ikke engang måtte bruke smarttelefoner, tabletter eller andre enheter til å oppleve problemer med søvn: "bare å ha dem på rommet ditt var nok til å vise effekt," sier de.
Selv om studien ikke kunne demonstrere en årsakssammenheng, Forskere anbefaler tiltak for å begrense tilgangen til elektroniske enheter om natten: "Intervensjoner bør omfatte en tverrfaglig tilnærming av lærere og helsepersonell for å styrke foreldrene for å minimere skadelige påvirkninger på barnas helse, "konkluderte de i avisen.
Behovet for å sove godt
Vi snakker ikke om noe av liten betydning: kvalitet på søvn Det avhenger mye av hvordan barna skal handle i løpet av dagen, hvor mye de vil lære, og så videre. Og hvordan er det mulig at bare med nærvær av den mobile naboen drømmen er påvirket? Veldig enkelt: varsler. Eksperter husker at nattlig bruk av elektroniske medier kan "forsinke tid til å sove, øke eksponeringen for lysene på skjermene som kan forvirre kroppens biologiske klokke, og til og med våkne barna med tekstmeldinger og andre meldinger etter at de har sovnet. "
Disse legene påvirker igjen betydningen av søvn"Uten tilstrekkelig kvalitetssøvn, vil barna ha høyere risiko for fedme og type 2 diabetes, blant annet helsemessige forhold," sier Bernstein, som legger en annen konsekvens på bordet: "Barn og ungdom vil bli mindre Kunne konsentrere seg, de vil ikke gjøre det bra i skolen, de blir sykere oftere, og de vil ha et mer skiftende humør. "
Damián Montero
