Mareritt og nattskrekk, hva er forskjellen
"God kveld", etter å ha hørt denne frasen fra de små, ville det beste være at den neste tingen de sa var "God morgen", et tegn på at det har vært en god natts søvn. Men noen ganger mellom en setning og en annen ser det ut: "Pappa, mamma, jeg er redd".
Det er uunngåelig å ha en dårlig drøm som gjør de små i huset våknet om natten og ønsker å henvende seg til foreldrene sine for å roe seg ned. I disse situasjonene er det mulig at denne følelsen skyldes a natt terror eller et mareritt. Du må vite hvordan du skiller dem for å opptre på best mulig måte.
Mareritt, genererer et høyt nivå av frykt
Den spanske pediatriske foreningen definerer mareritt som komplekse dagdremer som fremkaller frykt eller angst hos barn. Når de oppstår, våkner barnet seg veldig opprørt og kan i detalj beskrive drømmen som han nettopp hadde, som om han nettopp hadde opplevd det. En egenskap som genererer et høyt nivå av frykt ved ikke å vite hvordan man skiller drømmeverdenen fra den virkelige.
De kan skje gjennom hele natten, men de er mer sannsynlige å skje i den siste tredjedelen og konkluderer med oppvåkning av barnet når vekkerklokket lyder eller i en time nær dette øyeblikket. I tilfelle de oppstår før barnet går i dvale, er det svært komplisert gitt nivået av nervøsitet og endring nådd.
Dens begynnelse skjer vanligvis rundt tre og seks år og de vises hyppigere mellom seks og ti år. Det største problemet med mareritt er at ved å forårsake et slikt frykt hos barn, nekter mange av dem å sove, fordi de forbinder søvn med utseendet på disse episodene av terror. Av denne grunn bør foreldre forsøke å få barna til å slappe av dette spenningsnivået.
Det første du må gjøre er berolige barn, få dem til å forstå at alt var en drøm, og at de er veldig trygge hjemme borte fra de fryktene som angrep dem når de sov. Det er også tilrådelig å gi dem et objekt som gir dem sikkerhet som et utstoppet dyr som virker som en beskytter eller et lavintensitetslys som gjør at de ser at de er i rommet når de våkner redd.
For øyeblikket er det best å hindre barnet i å huske denne episoden og berolige seg så snart som mulig slik at han kan komme tilbake til sovner. Neste dag anbefaler pediatrikerne at den yngste tegner denne historien, selv om denne gangen kan foreldrene anbefale et alternativ som slutter til denne skremmende fortellingen.
Nattgrus, de slutter med et skrik
I motsetning til mareritt, er nattrytelser korte episoder av frykt for at de i de fleste tilfeller ikke vekker barna og slutter med en rop eller spasmer som indikerer at denne episoden forekommer. Det er best å la de små sove og ikke forstyrre selv om barnet manifesterer symptomer på å ha forlatt drømmen: øynene er åpne og stirrer.
De kan skyldes febrile episoder, uregelmessige søvnplaner eller inntak av enkelte stoffer. Familiehistorie bidrar også til å forstå utseendet sitt. Det beste i disse tilfellene er ikke å forstyrre søvnene til de små og la dem sove, og sørg for at det ikke er noe i nærheten av sengene deres som kan skade barnet. rist og convulse.
Nattgrus forsvinner vanligvis seg selv gjennom årene. Selv om de blander seg i helsen til barn og hindre en god natts søvn, Du må konsultere en spesialist for å rette opp dette problemet så snart som mulig.
Søvnhygiene: hvordan får du en god hvile
Noen ganger er disse episodene på grunn av dårlig søvnhygiene som ender opp med å provosere disse situasjonene i de små. Dag for dag kan du jobbe for å få en god hvile på disse måtene:
- Ingen filmer eller serier i øyeblikkene før sengetid. Argumentene til disse innholdene kan følge med barna i sine drømmer, det er best å lese en glad og vennlig historie.
- Aktiviteter avslappende. Å la barnet gå til sengs med en følelse av ro er det beste. Et bad, et rolig familie spill, en vennlig historie, alle disse alternativene er riktige.
Damián Montero
