7 tips for å øke motstanden til barn
Konseptet av resiliens Det er ikke nytt, selv om dette begrepet for tiden er brukt mer til å snakke om denne utrolige kapasiteten til mennesket. Motstandskraft kan defineres som evnen til å møte oss selv på en effektiv måte for å overvinne motganger og feil, som traumer, stressende situasjoner, tap av personell, etc.
Det var ikke før 30 år siden det Boris Cyrulnik, Fransk av jødisk opprinnelse, nevrolog, psykiater og psykoanalytiker og forfatter blant annet arbeid i boken De stygge andene. Motstandskraft: En ulykkelig barndom bestemmer ikke livet, da dette konseptet begynte å ta på seg betydningen det har i dag. Denne forfatteren begynte å studere resiliens fra den personlige opplevelsen av å ha hatt en veldig trist og ulykkelig barndom, spesielt etter å ha mistet foreldrene sine da de ble deportert i andre verdenskrig.
Faktorer som fremmer motstandskraft
Faktorer som fremmer resiliens De kan være interne som å ha en kjempe personlighet, være en aktiv person, med evne til å reflektere, å elske og ha tillit til folk. Men også, motstandskraft genererer eksterne faktorer som å ha en familie eller støttende veiledere og et nettverk av affektive forhold av venner og klassekamerater.
7 tips for å styrke barnets motstandskraft
APA (American Psychological Association - American Psychology Association) har publisert på sin hjemmeside the Resilience guide for foreldre og lærere, der den gir en rekke anbefalinger for barn og unge for å lære å utvikle sin motstandskraft, med tanke på at foreldre og lærere har en viktig rolle å hjelpe dem med å fremme det.
Noen av anbefalingene foreslått av APA for å forbedre motstanden er:
1. Opprett sosiale relasjoner
Hjelp dem til å ha gode familie og venner nettverk for å gi dem støtte i mulige skuffelser eller feil de har.
2. Selvpleie
Hvis foreldre er en modell for å lære barna sine i sunne matvaner, trene, hvile og ha ledig tid osv. Vi vil hjelpe dem til å kontrollere stress og holde dem balansert.
3. dyrk et positivt selvbilde
Oppmuntre dem til å huske tidligere situasjoner som de kunne overvinne selv med innsats og vanskeligheter. Det er viktig å fortelle dem at det er nødvendig å ta livet med humor og at de noen ganger kan le av seg selv. Å se tilfellene med perspektiv og positiv holdning vil gi dem mulighet til å gå videre i vanskelige øyeblikk.
4. Å se ting i et fremtidig perspektiv
Når barna våre står overfor en situasjon som får dem til å lide, må foreldrene lære dem å se den problematiske situasjonen med en bredere visjon, og at en fremtid sikkert vil bli løst.
5. Godta at forandringen er en del av livet vårt siden vi er født
Avhengig av utviklingen av barnet og skolestadiet der han / hun er, må vi forklare dem at livet vårt er fullt av endringer, og at vi må tilpasse seg dem.
6. Angi mål
Barn kan lære å sette rimelige og realistiske mål for å oppnå dem litt etter litt. Hvis disse er vanskelige å oppnå, når verdsatt, kan vi forandre dem for andre som er enklere, rimeligere eller mer realistiske.
7. Styrke positive resultater
Foreldre bør ikke glemme å gjenkjenne og positivt forsterke de riktige resultatene våre barn oppnår. Mange ganger fokuserer vi bare på å kreve feilene, uten å rose prestasjonene de får.
Av alle feilene eller vanskelige øyeblikkene kan vi alltid få en "leksjon" eller læring. Vi må forklare det for barna våre at vi i enhver situasjon kan trekke ut den positive delen som sikkert vil være der, og forsøke å de-dramatisere situasjonen.
Mercedes Corbella. Psykolog og diplom i sosialt arbeid.
Det kan interessere deg:
- Resilience, en motgift mot ugunstige situasjoner
- Fire måter å forbedre din motstandskraft, ifølge psykologi
- Traumer: Hva kan forårsake traumer og hvorfor?
- Positiv forsterkning i møte med barnstraff
