6 tips for å forhindre håravfall
Sesongmessige endringer og ernæringsmessige mangler er hovedårsakene til hårtap. Høst er en tid som er spesielt gunstig for hårtap og post-feriesyndrom, med endringer i tidsplaner og rytme i livet.
Ifølge spanskakademiet for dermatologi og venereologi (AEDV), over halvparten av mennene og 25% av kvinnene lider av hårtap blant andre grunner som følge av å være under situasjoner med stor stress og stress.
Stopp håravfall: 6 hårtap tips
Retur til rutine etter sommerferien antar vanligvis et problem for hårhelsen. Men å unngå håravfall er mulig med disse tipsene:
1. Spis riktig: Forbruket av produkter rik på vitamin A, B og C er viktig for å forhindre at håret faller etter vår arbeidsdag. Å følge et balansert og sunt kosthold vil være en god alliert for å fremme oksygenering av hårsekkene og oppnå større hydrering.
2. Overvåk høye temperaturer: Vær forsiktig når du bruker tørketrommel, jern eller krøllejern. Disse enhetene utsetter håret for ekstreme varmeforhold som kan svekke det og favorisere høsten.
3. Bruk passende produkter for å bekjempe høsten: For å håndtere hårtap, må sjampoene vi må bruke inneholde aktive ingredienser, som for eksempel Biotin og Niacinamide. Det er en gruppe B-vitaminer som aktiverer den lokale mikrocirkulasjonen og gir hårfollikkelen med de nødvendige næringsstoffene for å fremme kapillærvekst.
4. Ikke bruk "aggressive" frisyrer: Hvis du ofte misbruker pigtails, flett eller buer, kan håret ditt lide mens du fremmer din svakhet. En enkel gest som å bruke løs hår kan være et godt forebyggingsverktøy.
5. Utfør fysisk trening: Idrettspraksis er synonymt med frigivelsen av endorfiner og eliminering av akkumulerte spenninger gjennom dagen. På denne måten, mens vi fremmer vår helse, unngår vi håravfall av denne grunn.
6. Unngå øyeblikk som forårsaker stress: Når vi er under stressende situasjoner eller mye press, har vårt hår konsekvensene som følge av en rekke reaksjoner som oppstår i kroppen vår. For å unngå dem, prøv å gå tilbake til rutinen gradvis og gradvis og håret ditt vil takke deg.
Marina Berrio
Det kan interessere deg:
- Trichotillomania, hva skal jeg gjøre når håret blir trukket?
- 6 tips for vakkert hår
- Stress provosert av varme, hvordan å bekjempe det
