Tren, en sunn måte å forebygge Alzheimers
En nylig studie utviklet i Spania kobler den vanlige praksis med fysisk aktivitet med lavere tilbøyelighet til lider av Alzheimer. Til de mange fordelene som noen fysisk aktivitet bringer, legges en ny til: forebygging av Alzheimers. Dette er demonstrert av en studie av European University publisert i Mayo Clinics Proceedings. Ifølge denne undersøkelsen har idrettssporter en langsiktig positiv effekt for å hindre utviklingen av denne sykdommen.
For denne studien ble mange undersøkelser gjennomgått gjennomført mellom 1990 og 2007 der fokuset ble lagt på hvor mye trening som ble utført av deltakerne og den videre utviklingen av Alzheimers sykdom.
Dataene viste hvordan fysisk aktivitet bidrar til å unngå denne sykdommen, en teori som ifølge Helios Pareja-Galeano, en av forfatterne av dette arbeidet, er en kilde til diskusjon blant det vitenskapelige samfunn.
Enhver aktivitet teller for å hindre Alzheimers
Ifølge Helios Pareja var problemet så langt å demonstrere fordelene med fysisk aktivitet i forebygging av Alzheimers skyld på en feil i spørreskjemaene. Undersøkelsene angav ikke dette punktet riktig og mange deltakere forvirret trening med sport, så de svarte negativt på spørsmålet: "Trener du noen daglig fysisk aktivitet?"
Men fungerer som klatre trappene I stedet for å ta heisen, gå litt hver dag eller unngå bilen for korte avstander regnes som fysisk aktivitet. Små aktiviteter som gjør at mange mennesker kan forbedre hjernens aktivitet hver dag uten å gjøre for mye arbeid.
Helios Pareja angir hva som er fra 60 år gammel jo mer du må flytte siden alder er en forverrende faktor for å utvikle Alzheimers. Spesielt i de fem årene før du snu 70, er når du må satse på en livsstil med mye fysisk aktivitet, forklarer forfatteren.
Forhindre neurodegenerasjon, opprinnelsen til demens
De molekylære banene der treningen påvirker hjernen, er bedre kjent enn andre forebyggende faktorer som sosiale interaksjoner. Forfatteren sier at det er mange studier som fremhever de mekanismer som øvelsen bidrar til å unngå nevrodegenerasjon årsak til demens.
På dette punktet forfatteren sier at mens det aldri er for sent å starte denne øvelsen for å forhindre Alzheimers, er det alltid godt å ha "en større reise". Dvs. jo før du begynner å øve fysisk aktivitet, desto bedre blir det å bekjempe utviklingen av denne typen degenerative sykdommer.
Øvelse bidrar til å regenerere nevroner i hippocampus-regionen, område av hjernen hvor minnet ligger. I tillegg fører muskelsammensetninger til at nervesystemet holder seg i form ved å sende konstante signaler til hjernen, økt nevrotransmisjon av nerveceller antar at de ender opp med å fungere bedre.
Damián Montero
