Trafikkstøy om natten og dens effekt på helse

Natten er synonym for hvile. Men det er mange faktorer som kan få oss til å ikke nyte søvntidene: mygg og deres summende, et for tungt måltid, nerver eller trafikkstøy. Spesielt støyen som kan føre til at kjøretøyene om natten blir spesielt irriterende og noen ganger vekker oss opp og hindrer oss i å sovne igjen.

Overdreven støy i trafikken om natten kan imidlertid få større effekt i vår helse. Dette har blitt vist ved en studie fra Carlos III Universitetet i Madrid, som ønsket å demonstrere i hvilken grad økningen i dødelighet og veksten av luftveissykdommer og tilfeller av diabetes kan relateres til lydnivåene som nås av biler og andre kjøretøyer om natten.


Jo høyere støy, jo mer dødelighet

Denne studien av Universitetet i Carlos III i Madrid har analysert dødsfallene som er produsert mellom 2003 og 2009 på grunn av myokardinfarkt, iskemisk hjertesykdom, cerebrovaskulær sykdom, lungebetennelse, astma, kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD) og diabetes, og forholdet til lydnivået disse menneskene fikk om natten.

Resultatene indikerer at det er en direkte forhold for alle disse patologiene, bortsett fra tilfeller av astma hos personer over 65 år. For hver økning på en decibel øker dødeligheten med 2,9% muligheten for å utvikle en iskemisk sykdom, et myokardinfarkt på 3,5% og 2,4% av å dø av cerebrovaskulær sykdom, en 3% for lungebetennelse og 4,0% for KOL.


Dødelighet forårsaket av diabetes er den klareste siden resultatene av denne studien viste at sjansene for å dø av denne sykdommen øker til en 11%. Kort sagt, denne studien har vist at trafikkstøy om natten har en svært skadelig effekt på helsen vår og øker også sjansene for å dø av disse sykdommene.

Økt stress

Ifølge Julio Díaz, leder av Department of Epidemiology, Carlos III Health Institute og koordinator for studien, støtter høye støynivåer stressmekanismer som kan forårsake kardiovaskulære, respiratoriske og metabolske endringer hos personer med kortvarige patologier. "På denne måten er støy den utfasende faktoren av en kjede av biologiske mekanismer hvis utfall det kan være døden", konkluderer Díaz.


Forskere mener at det faktum at astma dødelighet ikke er direkte relatert til høye nivåer av lyd forsterker teorien om at støyen, gjennom en økning i kortisolnivåer, fører til at svekkelse av immunforsvaret. Astma er ikke en sykdom smittsomme Respiratorisk sykdom, som lungebetennelse, påvirkes ikke av dette fenomenet.

Silence rommene

Siden trafikken ikke kan stoppes og støyen stoppet, er det beste å gjøre isolere rommet hvor han sovner fra lydene som bilene forårsaker på gaten. For dette kan du ty til Windows med dobbel krystall Det vet at passasje av biler og andre irriterende støy ødelegger resten vår om natten.

Lær også avslapping teknikker Det vil bidra til å redusere stress, slik at økningen i sjansene for å dø av disse sykdommene reduseres. Dette er noen av dem:

1. Øvelseøvelse. Enhver fysisk aktivitet er et middel som kan frigjøre oss fra daglig stress og bekymringer.

2. Ha et godt hvilested. Stedet hvor vi sover må være et fristed for fred hvor du skal koble fra. For å gjøre dette må eksterne stimuli som mobile enheter, bærbare datamaskiner og hvilken som helst elektronisk enhet unngås for å unngå teknologisk søvnløshet.

3. Tidsplaner og rutiner. Kroppen trenger en angitt tidsplan og når det er mulig må du gå til sengs samtidig. Dette vil legge til rette for at organismen går inn i en tilstand av ideell avslapning for å sove når den nærmer seg denne timen.

4. ro. Unngå konflikter og dårlige tanker før du sover, det er viktig for hvile. Ikke tenk på noe negativt og ta en pause.

Damián Montero

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016


Interessante Artikler

Frykt for faderskap, hvordan å etterlate tvil?

Frykt for faderskap, hvordan å etterlate tvil?

Å være far er en opplevelse full av gleder som forandrer livet. Men nettopp på grunn av denne endringen kan det forårsake frykt hos voksne som står overfor beslutningen om å bringe et barn inn i...