Tilbake til skolen: Ryggsekker bry ikke tilbake til klasserom
september Det er nesten en realitet for alle. Med denne måneden kommer den berømte retur til skolen som involverer mange ting: fra kjøp av nye materialer, gå tilbake til en rutine og gjenoppta glemte fremgangsmåter som for eksempel fortsette tilbake igjen a ryggsekk og en vekt i den. Noe som kan ende opp med å skade denne delen av kroppen hvis du ikke er forsiktig.
Ikke bare på grunn av mengden av vekten som finnes i ryggsekk, men fordi en god modell ikke er valgt. Fra den spanske pediatriske foreningen, AEP, blir vi minnet om betydning De har disse objektene i studentens helse og oppfordrer oss til å gjøre et godt valg, slik at retur til skolen ikke også betyr starten på helseproblemer hos barn.
Hva å huske på når du velger en ryggsekk
Som vi har sagt, må vi ikke bare ta hensyn til mengden av vekten som skolebarn bærer på ryggen, vi må også vurdere hvilken type ryggsekk de skal ta til skolen. Det er enkelte modeller som langt fra å løse eventuelle helseproblemer, forårsaker de dem fordi de ikke tilpasser seg riktig til kroppen eller distribuerer lasten på en dårlig måte, noe som forårsaker at den faller på bare ett område.
Det er derfor AEP minner om noen råd til alle de foreldrene som tenker på å kjøpe en ny ryggsekk for å komme tilbake til skolen til barna sine. Dette er hva du må ta hensyn til dersom dette er tilfelle, må du selvfølgelig også vurdere disse punktene dersom ryggsekken som barna dine har, ikke tilpasser seg parametrene fastsatt av barneleger:
Det er praktisk at det er lett. Unngå ryggsekker som hjelper en større belastning på baksiden av barnet, finn midtpunktet mellom noe sterkt nok til ikke å bryte, men vei ikke mer enn tellingen på grunn av unødvendige ornamenter.
ha to bånd for hver av skuldrene og at både de og området som gir baksiden av barnet, er polstret. På denne måten vil disse områdene i barnas kropp ikke lide så mye av mye vektbelastning.
De kan også brukes ryggsekker med hjul. Hvis du velger dette alternativet, vær oppmerksom på at når du reiser på ujevnt terreng med trapper, kan de være mer ubehagelige fordi i tilfelle av klatringstrinn ikke bare bære vekten av ryggsekker, men mekanismen med Ruedin.
Hvordan forebygge skader med ryggsekker?
En gang valgt a riktig modell av ryggsekken, er det viktig å ta hensyn til en annen rekke tips, slik at når du bruker disse produktene, er det ikke gjort på en måte som kan ende med å forårsake skade eller forårsake et problem i noe område av kroppen og forårsake skade på skolebarn. AEP minner både foreldre og studenter om følgende tips for å unngå disse problemene:
- At ryggsekken ikke bærer for mye vekt. Det anbefales at lasten ikke overskrider 10 til 15% av barnets vekt. For eksempel for barn på 20 kilo, bør ryggsekken veie maksimalt 2 til 3 kilo; For barn på 30 kg bør ikke veie mer enn 3 til 4,5 kilo; p, etc.
- Organiser innhold. Sørg alltid for at de tingene som veier mest, er i bunnen av sekken. -Fjern det du ikke trenger i løpet av dagen i skolen. Det er barn som ikke glemmer noe, de bærer alltid alt i ryggsekker. Dette er ikke tilrådelig siden det betyr at du bærer en overdreven belastning uten grunn.
- Bære ryggsekken riktig. De to skulderstroppene skal alltid brukes, og de skal festes sikkert slik at vekten er jevnt fordelt mellom de to armene
- Riktig muskulatur. Øvelse er alltid anbefalt, en annen grunn er å forhindre at musklene til barn ikke er tilstrekkelige til å bære vekten av ryggsekken. Mindre tid foran skjermen og mer bevegelse vil hjelpe kroppen din til å lide mindre.
Damián Montero
