Trening av tankene med spill reduserer risikoen for demens

Alzheimers og andre typer demens er forhold som hver person ønsker å beholde så langt som mulig etter hvert som de blir eldre. forhindre disse sykdommene er hodepine av mange studier og det synes å være grunn til å være lykkelig som en studie av Johns Hopkins skole for folkehelse avslører at trening sinnet reduserer risikoen for å lide av disse sykdommene.

Et dataspill kan være den beste måten å trene sinnet for forebygging av demens. Dette er vist ved denne studien, hvor flertallet av deltakerne som praktiserte deres minne og andre kognitive evner med denne opplæringen, viste at de med tiden hadde mindre risiko for å lide av denne typen følelser.


Mer trening, mindre risiko

Denne studien startet i 1998 med deltakelse av nært 3.000 personer med en gjennomsnittsalder på 74 år. Medlemmene ble distribuert i tre grupper De varierte på følgende måte: Ingen trening, trening og trening med etterfølgende forsterkning av disse øvelsene. Dataene i dette arbeidet har vist at for tiden omtrentlig 14% av disse eldre lider av demens.

Men det morsomme er at de deltakerne som fullførte 10 økter ca 70 minutter basert på behandling av bilder sett på skjermen på en datamaskin, senere bare en 12,1% av medlemmene i denne gruppen utviklet demens. Prosentandel som ble ytterligere redusert dersom disse deltakerne hadde holdt forsterkningssessioner siden bare 8'2% av disse menneskene lider av denne sykdommen gjennom årene.


Men som påpekt av de som er ansvarlige for denne studien, er det fortsatt tidlig å bestemme effektiviteten av denne treningen i utviklingen av demens og indikere at til tross for disse resultatene de er lovende, er bare indikasjoner på at dette kan være en god måte å bekjempe fremtiden for denne sykdommen. Kort sagt advarer det om at selv om disse dataene er håpe, kan fortsatt ikke tas i betraktning som en generell behandling for kampen mot dette onde.

Andre tips for å forebygge demens

I tillegg til denne opplæringen, a god livsstil Det kan bidra til å forebygge demens. Å trene daglig og et balansert kosthold bidrar til risikoreduksjon å lide denne sykdommen. Her er noen tips for å søke i ditt daglige liv som kan hjelpe deg med å unngå disse langsiktige psykiske forholdene:


1. drømme. En søvnrutine bør opprettholdes med en hvileperiode på ca 7-8 timer. Det er også nødvendig å være oppmerksom og vurdere de mulige underliggende søvnforstyrrelsene, som for eksempel Obstruktiv søvnapnø-syndrom, siden søvnforstyrrelser har vært relatert til kognitiv forverring hos eldre voksne.

2. trening. Øvelsen av aerob trening minst 40 minutter 3 ganger i uken er veldig gunstig for aldring med helse og bidrar til å opprettholde en god kognitiv funksjon hos eldre.

3. Kognitiv trening. Å holde hjernen i form er en grunnleggende del av en persons liv. Vi bør heller ikke glemme sosiale aktiviteter, fritidsaktiviteter, fritidsaktiviteter. På den måten bidrar hjernen aktivt til å lese en bok, gjøre minnesøvelser og på mange andre måter, til å forebygge demens. Selvfølgelig, husk at det ikke finnes noen standardiserte øvelser.

4. Kontroll av vaskulære risikofaktorer. Ikke glem når som helst de "vaskulære risikofaktorene" som høyt blodtrykk, diabetes mellitus eller hyperkolesterolemi. Selv om en person ikke har noen av disse problemene, bør blodtrykk og kolesterol overvåkes. På samme måte er røyking en annen risikofaktor for demens som vi kan endre hvis vi prøver hardt.

Damián Montero

Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language


Interessante Artikler

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Angst for matematikk? Agobio hver gang læreren sender et nytt problem eller forklarer en ukjent operasjon? Følelser svært vanlige hos barn, men ikke å være negative. Dessuten har en studie bare vist...

Barn bør ikke sove med lys

Barn bør ikke sove med lys

De fleste foreldre har en tendens til alltid å forlate litt lys av frykt for at barna våre skal være redd for mørket. Av denne grunn er det vanlig å finne i hjemmet til mange familier lyset av...