Danseklasser: 5 psykologiske fordeler
Dansen i a universelt språk presentere i alle kulturer og grunnleggende i sosiale relasjoner. Siden 2009 viste den ungarske István Winkler at folk er født med rytmisk-musikalsk forstand, noe som gjør at musikken rytmer er en innfødt evne til mennesker, mange har skrevet om fordelene med dans .
Og når vi danser, får vi fordelene med aerob fysisk aktivitet, og vi har også fordel på et psykologisk og følelsesmessig nivå.
Sannheten er at dans har mange terapeutiske fordeler og danseklasser, langt fra å være bare en fysisk aktivitet, ikke bare innebærer å lære en koreografi, den har mange positive effekter på helsen. I tillegg til dette må vi legge til moroa som er og kan deles som en familie siden alle medlemmer av huset kan gå og dele denne gangen.
5 psykologiske fordeler av danseklasser
Danseklasser har ikke bare positive effekter på vår fysiske helse, men hjelper også i følelsesmessige aspekter.
1. Det forbedrer stemningen. Danseklasser og dans, generelt, er en hyggelig distraksjon, noe som gir en avslappende følelse. Derfor gjenvinner den tilstanden av spenning og stress, og oppnår følelser av velvære. Øk vitalitet, motivasjon og entusiasme for livet, noe som gjør folk mer positive, takket være å hjelpe til med å kanalisere adrenalin.
Flere forskere har studert de fordelaktige effektene av dans på humørsykdommer. I en studie utført i Korea i 2005 og publisert i magasinet International Journal of Neuroscience Det ble funnet at dansebevegelsesbehandling (DMT) hos ungdom med mild depresjon, regulert stress ved å redusere dopaminnivået og forbedre stemningen ved å øke serotoninnivåene.
2. Forbedring av konsentrasjonen. Faktumet av å være oppmerksom på trinnene og å bli kjent med hverandre koreografisk, gjør oss mer oppmerksomme på våre bevegelser, som vil hjelpe til med andre aktiviteter som studium. Dette er fordi takket være dans, minne og oppmerksomhet øker.
3. Forbedrer selvtillit og selvkjenning. Faktumet av å kunne lære en hel koreografi og deretter sette den i praksis gjør oss til å miste tilliten til oss selv. I tillegg hjelper faktumet med å praktisere foran så mange mennesker, og det for en liten stund, frykten for å gjøre feil, forsvinner, hjelper følelsen av skam etter at en feil er redusert.
4. Forhindrer cerebral aldring. Det gir mentale utfordringer som er viktige for å opprettholde mental smidighet og hjernens helse.
5. Hjelp til å koble til andre. Dansing er en sosial aktivitet, som gir mange muligheter til å samhandle med andre mennesker. Å delta på danseklasser kan forbedre mellommenneskelige forhold, da det er et møtepunkt for å få venner og forbedre utviklingen av sosiale ferdigheter.
3 fysiske fordeler av danseklasser
Dansing er en fysisk aktivitet. Å lære en koreografi betyr at vi må sette kroppen i gang, noe som innebærer flere fordeler som enhver annen øvelse.
1. Forhindrer hjerte-og karsykdommer. Dansen favoriserer hjertefunksjonen med det som i fremtiden vil bli verdsatt for å unngå koronare følelser avledet fra stillesittende livsstil.
2. Hjelp kontroll vekt. Om sommeren er tendensen til å bli hjemme med klimaanlegget og vente på at varmen skal gå ut for å gå ut. Å gå til disse aktivitetene innebærer å aktivere kroppen i disse sentrene, hvor det også er kjølemaskiner som hjelper oss å holde oss varme mens vi beveger oss.
3. Reduser stillesittende livsstil. At du registrerer deg for disse klassene, tvinger oss til å stå opp av sofaen, har også fordeler over vår fleksibilitet. Det er åpenbart at bevegelige favoriserer dette punktet, og også i enhver annen fysisk aktivitet forbedrer motstanden også, slik at vår evne til å arbeide vil øke. Dette vil hjelpe oss med andre aspekter av vårt daglige liv og vil favorisere en mer aktiv livsstil.
Damián Montero