Vår grad av empati påvirker vår lykke
Mennesket er en sosialt dyrHan vet ikke hvordan han skal leve uten å være knyttet til andre. Det er derfor han samhandler kontinuerlig med andre mennesker, mellommenneskelige forhold som har mye å gjøre med nivået på lykke som vi kan nå ifølge en University College of London. Det vil si at menneskene vi håndterer gjennom hele dagen, påvirker vårt humør.
Denne studien avslører at for eksempel ulikheten påvirker negativt vår lykke, selv om denne forskjellen er gunstig for oss. Og er det forholdet vi har med mennesker rundt oss, eller at vi er hele dagen, har en avgjørende betydning for vårt humør.
Empati, nøkkelen til lykke
Forskerne i denne studien fulgte oppførselen til 47 frivillige, til de som ba dem løse aktiviteter i små grupper. I en av disse oppgavene ble deltakerne spurt om de ville dele en utgift med en person de nettopp hadde møtt. I et annet eksperiment deltok komponentene i et spill hvor du kunne vinne eller tape penger.
På slutten av det spillet ble de fortalt hvor mye penger et annet fag hadde fått i samme spill. Ved andre anledninger hadde den andre personen gjort samme mengde penger, i andre var belønningen høyere eller lavere. Etter avslutningen av hver test ble deltakerne spurt om deres lykke til å se hvordan de hadde påvirket disse spillene.
De ansvarlige oppdaget at økonomisk ulikhet blant deltakerne forårsaket misnøye hos frivillige på forskjellige måter. Ved å tjene mindre penger enn andre var misunnelse mer nåtidig lykke. Men også når du fikk mer belønning enn andre, ble din følelse av velvære redusert. I dette tilfellet var følelsen av skyld ansvarlig for ikke å tillate disse menneskene å føle seg godt følelsesmessig.
På denne måten verdsatt forskerne to atferd: For det første viste forskerne som frivillig ga bort halvparten av pengene sine ved første møte, ikke tegn på misunnelse etter å ha tjent mindre i det andre eksperimentet. Men i stedet følte de lettere skyld hvis de fikk en større belønning.
På den annen side, de deltakerne som valgte å beholde pengene fra begynnelsen, følte sig ikke skyldige dersom de fikk mer enn andre spillere, men de opplevde misunnelse hvis de andre oppnådde høyere fortjeneste enn de gjorde. Resultatene viser at det er et direkte forhold mellom generøsitet og måten ulikhet påvirker den subjektive følelsen av lykke på.
Andre måter å jobbe på i vår lykke
Selv om forholdet til andre mennesker også påvirker vår lykke, kan vi på personlig nivå også arbeide for å få glede av vårt følelsesmessige nivå. Noen tiltak bidrar sterkt til å forbedre humøret vårt, her er noen tips for å gjelde i dag til dag:
1. Tren regelmessig. Å trene i minst 30 minutter om dagen er en god måte å holde tristhet og stress unna. Det er eksperter som sier at å trene en fysisk aktivitet har samme effekt som å ta et antidepressivt middel.
2. Start dagen med en god frokost. Start dagen med en god frokost hjelper til med energi, tenk og utfør alle aktivitetene som skjer daglig.
3. Invester i erfaringer ikke i ting. En studie viste at 75% av folket følte seg lykkeligere om de brukte pengene sine til turer, kurs og klasser. Bare 34% sa at de var bedre følelsesmessig når de kjøpte ting.
4. Bruk sko som ikke gjør vondt. Hvis føttene er mye lettere å være i dårlig humør, er det viktig å føle seg komfortabel fra bunnen og for det er det best å bruke gode sko.
5. Ordne og føl deg attraktivt Hvem liker ikke å se i speilet og se vakkert ut? For dette er det alltid godt å tilbringe litt tid og gjør deg klar til å møte når personen på den andre siden av speilet er den peneste vi har sett.
Damián Montero
