Harvard foreslår 5 morsomme triks for å lykkes
Vårt liv er et konstant søk etter lykke. Ved mange anledninger tror vi at den eneste måten å nå det er å føre et liv fullt av suksesser og anerkjennelser, og dette er en ekte feil. Det er viktig å endre meningen med denne ideen og slå den rundt: Først må du være glad, suksessene er en konsekvens av min lykke. En professor ved Harvard University tilbyr 5 morsomme triks for å lykkes.
En person som fokuserer utelukkende på hvordan man skal lykkes, søker anerkjennelse eller konkurrerer, lev alltid stresset, og livet vil være en oppoverbakkevei.
Å være en optimist, positiv og munter, hvis mål er å gjøre andre glade, gjør det mye mer rettet mot å oppnå suksess og gode resultater. Dette har blitt vist av flere spesialister. Dette er tilfelle av Shawn Accor, en ekspert fra Harvard University som har dedikert sin forskning til studiet av lykke og å demonstrere forholdet mellom å være lykkelig og lykkes i livet. Ifølge denne eksperten er nøkkelen til suksess å utøve små vaner daglig, som fører oss til å oppnå høyere nivåer av lykke, for eksempel å lage en liste som takker alle de gode tingene som skje med oss, meditere og reflektere eller trene regelmessig. .
5 tips for å oppnå suksess i livet
På denne måten foreslår Shawn Accor fem enkle og morsomme triks for å oppnå suksess:
1. Suksess gir ikke lykke. Lykke gir suksess
Vi pleier å forfølge suksess og tenker at hvis vi lykkes, vil vi være lykkelige. Av denne grunn tenker vi ofte: "Jeg vil være glad når jeg utdanner eller når de hever min lønn". Accor har vist i sine studier at dette ikke er tilfelle. Når et mål er nådd, forblir det godt for en kort periode, men straks etterpå er målet satt til å oppnå noe annet. Shawn viste at hvis en person forsøker å øke sitt nivå av lykke og optimisme, øker suksessratene drastisk i forhold til suksessen oppnådd av en negativ, stresset eller bekymret person.
2. Konfronter problemer som utfordringer og ikke som trusler
Shawn insisterer på at dette er en holdning som kan læres, og dette ble demonstrert i et eksperiment han gjorde. Han studerte en gruppe bankfolk rett etter en stor bankkrise. Mange av dem ble stresset, men noen holdt seg fast og lykkelige. Forskjellen mellom en gruppe og en annen er at noen så problemene som trusler og andre som utfordringer som skal overvinnes. Shawn postet en video som gjenspeilet viktigheten av å møte stress som en utfordring og i løpet av få uker fant at disse triste og umotiverte bankfolkene hadde forbedret seg med 23% deres lykke og engasjement for arbeid.
3. Å ha dobbelt så mye arbeid betyr at du trenger dobbelt så mange venner
I situasjoner med stress er det viktig å stole på de rundt oss. For å lykkes, er det viktig å tilby støtte og hjelp til andre. Å leve med en konkurransedyktig holdning favoriserer ikke suksess, det gir bare stress og spenning. Det er bevist at folk som hjelper andre oppnår noen av de største suksessene og fordelene. De som overlever stress best er de som øker sine sosiale investeringer midt i stress.
4. Send en takk e-post hver morgen
Det er en feil å tro at lykke kommer bare fra gode prestasjoner. Forskning viser at lykke er funnet i de små detaljene. Shawn foreslår praksis med enkle vaner, og at de neppe trenger tid, som det er å skrive en e-post eller en tekstmelding som gir takk. Det tar bare to minutter av din tid, og det er en veldig enkel vane som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og lykkeligere. Shawn påpeker at: "Den enkleste tingen som kan gjøres, er en to-minutters e-epost takk for noen du kjenner." Dette eksperimentet ble bevist i flere amerikanske selskaper. Arbeiderne måtte skrive i 21 dager på rad til en annen person. Resultatet var at det dramatisk økte den sosiale forbindelsen, som er den største forutsigelsen til lykke.
5. "20 sekunder" -regelen
Det innebærer å praktisere en handling, som krever bare 20 sekunder, å gi opp en negativ vane eller å begynne å praktisere en positiv. For eksempel, hvis jeg ser for mye fjernsyn, med bare å fjerne batteriene fra fjernkontrollen, en handling som ikke gir en forsinkelse på mer enn 20 sekunder, reduseres mengden fjernsynsforbruk drastisk. Shawn selv praktisert mye mer sport hvis han sov med gym klær på og sette skoene ved siden av sengen. Hvis mengden aktiveringsenergi som trengs, blir redusert, blir vanskelige ting enkle. Å skaffe en vane er bare et spørsmål om begynnelsen.
María Redondo
Det kan interessere deg:
- 7 nøkler til suksess på college
- Glade barn er mer sannsynlig å lykkes i fremtiden
- Hvordan kombinere morskap og profesjonell suksess
