5 grunner til at reiser er bra for hjernen
Reise er en av favoritthobbyene til mange familier, spesielt om sommeren i skoleferien. Faktisk, ifølge data fra National Institute of Statistics (INE) i 2015, gjorde spanjoler 175,5 millioner turer, hvorav over 47% var motivert av helligdager, hovedsakelig sommer. Og det er også en veldig hyggelig aktivitet, vi forteller deg hva er de 5 grunnene til at reisen er bra for hjernen.
Feriene i ferien er en av de mest forventede aktivitetene i året fordi de tillater oss å nyte, gjøre viktige endringer i vår daglige rutine, i tillegg til å gjenvinne styrke og hvile. Men også, ifølge det spanske norgesamfunnet, har reise viktige fordeler for hjernen vår fordi de er veldig stimulerende og denne stimuleringen er det som gjør at vi kan holde den sunn og i god form.
Reise: Å komme ut av rutinen stimulerer hjernen vår
Tallrike studier har vist at enhver ny læring som utgjør en utfordring for hjernen vår, bidrar til å utvikle nevrale forbindelser. Når vi lærer ting eller utfører nye aktiviteter for oss selv, trener vi hjernen, og forårsaker forskjellige synapser - forbindelser mellom nevroner - i hjernen, og dermed styrker vi vår neuroplasticitet og forbedrer vår kognitive reserve.
Spesielt er reisen spesielt stimulerende for utviklingen av disse nevrale forbindelsene og bidrar til å holde hjernen aktiv.
"I motsetning til det som troddes i lang tid, endrer hjernen våre gjennom hele livet, noe som er kjent som nevroloplastisk, våre nevroner kan skape nye forbindelser, selv nye neuroner kan dannes, men for det er det nøkkelen til å trene og stimulere hjernen vår Og det er tre sentrale elementer å gjøre det: Sett vår hjerne til nyheten, variasjonen og utfordringen Reise møter alle tre, sier Dr. José Manuel Moltó, sang av det spanske samfunnet for Neurology.
Siden rutinen er skadelig for hjernen vår, reiser og står overfor nye steder, opplevelser, lukter, lyder eller smaker, gjør vi at vår hjerne skal bruke alle sine evner og holde den aktiv og sunn. "Når du reiser til et annet sted, spesielt hvis dette er ukjent for deg, tvinger du hjernen din til å være i en kontinuerlig prosess med å løse problemer og overvinne utfordringer." Reiser krever hovedsakelig læring og memorisering av alt merkelig til alt er normalt og kjent, dette er en utfordring for hjernen din, og det er som en akselerert trening ", forklarer Dr. José Manuel Moltó.
5 grunner til at reisen aktiverer hjernen vår
1. Stimulerer evnen til å tilpasse seg. Behovet for å tilpasse seg nye fornemmelser -Unngåelse, visuelle, aromaer, smaker, ...- lære nye gater, lage et mentalt kart over hvor du er, kommuniser på et annet språk, etc. er noen av aktivitetene som stimulerer hjernen vår, gjør den mer plastisk, mer kreativ og gir oss bedre evne til å forstå. Noe som er veldig gunstig for hjernen vår.
2. Utvikle nye læringer. Turen trener og stimulerer hjernen vår på grunnlag av at dagene er fulle av nyheter, variasjoner og utfordringer. Facing nye steder og opplevelser får oss til å tvinge hjernen til å bruke alle sine evner, holde den aktiv og sunn. Reise stimulerer hjernen vår, gjør den mer plastisk, mer kreativ og gir oss mer evne til å forstå.
3. Øk lykke og reduser stress. Reise har også mange følelsesmessige fordeler for å øke vårt velvære. Under turer og ferieperioder er vi mer avslappet og denne følelsen påvirker positivt vår følelse av lykke. Det har vært vitenskapelig bevist at reisen øker lykken og reduserer stress, og genererer en gruppe positive følelser som styrker våre nevrale nettverk, det motsatte av det som skjer når vi opplever stressfulle episoder.
4. Det gjør det mulig å være fysisk og mentalt aktiv. Gjør fysisk trening, delta i sosiale aktiviteter eller utføre intellektuelle aktiviteter, er aspekter som har vist fordeler for hjernens helse i alle aldre, selv hos pasienter som allerede har en nevrologisk sykdom. "Og når vi reiser, går vi mer, vi gjør utflukter eller bruker mer tid på å gjøre litt sport, vi bruker også mer tid på å lese, gjøre kulturelle aktiviteter eller gjøre andre gruppevirksomheter ... Kort sagt, reiser gir oss mange muligheter å være fysisk og mentalt aktiv ", understreker Dr. José Manuel Moltó. Disse gunstige aspektene for hjernens helse er positive i alle aldre, selv hos pasienter som allerede har en nevrologisk sykdom.
5. Forhindrer tidlig aldring.Trening og stimulering av hjernen gjør at hjernen vår kan være mer motstandsdyktig overfor forverring av alderen eller symptomene på nevrologiske sykdommer. "Det er viktig å trene og stimulere hjernen, fordi over tid gir et større antall tilkoblinger en større kognitiv reserve, noe som gjør at hjernen vår kan være mer motstandsdyktig overfor forverring av alderen eller symptomene på nevrologiske sykdommer. Jo rikere livet vårt og de flere forskjellige opplevelsene vi har, jo mer sannsynlig skal vi nå en alder med en sunn hjerne, sier Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
råd: Dr. José Manuel Moltó, Medlem av det spanske norgesamfunnet.
Det kan interessere deg:
- 10 trinn for å overleve en tur med barn
- Tips for å reise med bil som familie
- Spill å nyte barna på turer
- 5 spill for å oppleve en tur med barn
