Selvkunnskap: Eventyret av selvoppdagelse
Til noen av oss, hvis de spurte oss om vi kjenner hverandre, ville vi helt sikkert svare på ja, og vi ville lett lage en beskrivelse av våre kvaliteter, både positive og negative. Men kjenner vi også hverandre fordi noen ganger finner vi det vanskelig å vite hva vi vil?
Ved mange anledninger vår selverkjennelse Det er en overfladisk kunnskap om våre kvaliteter, en blanding av hva vi egentlig er, hva andre forventer oss å være, og hva sosialt forventes å overholde det som er etablert. Noen ganger er det nødvendig å se på innsiden, gjøre en øvelse av introspeksjon og gjennomføre eventyret av selvoppdagelse.
Selvkunnskap om seg selv
Å vite seg er noe tilsynelatende enkelt, men veldig komplisert. Selvkunnskap består i å se inni oss selv uten frykt, uten fordommer, eller forutbestemt tro og observere oss med hjertet. Bare på denne måten vil vi virkelig bli kjent med hverandre, bare på denne måten vil vi kunne koble oss til vårt interiør og erobre vårt eventyr av selvoppdagelse.
Resultatet av selvkunnskap er et justert selvbegrepet. Det justerte selvbegrepet er en svært nyttig og effektiv ressurs for å utvikle seg riktig, å utforme vår handlingsplan basert på våre styrker og ta hensyn til våre svake punkter, og dermed oppnå våre mål.
Utfordringen med selvkunnskap
Selv om det kan virke enkelt, er det ikke alltid lett å bli kjent med deg selv. Hvorfor er det vanskelig for oss å kjenne oss selv?
1. Det første hinderet for å bli kjent med oss, vi legger det selv, siden å vite seg, antar å anta egenskapene, men også manglene. Noen ganger kan det være komplisert, og til og med vondt å akseptere det vi ikke liker.
2. Se inni oss For å bli kjent med oss kan det bety å møte et bilde som ikke er det vi vil gi til andre. Med et bilde som sosialt ikke alltid passer med bildet vi ønsker å gi eller som andre forventer fra oss.
3. Å vite selv betyr å lytte til oss og følg på vår indre stemme, som er skjult i dybden av vårt vesen, og for dette er det viktig å være stille og være forberedt, og etterlate seg tro som begrenser oss.
Eventyret av selvoppdagelse
For å oppnå selvkonsept må vi gjennomføre et eventyr av selvoppdagelse. I begynnelsen kan det være komplisert og til og med smertefullt, men i det lange løp vil vi kunne koble sammen med vårt mest intime selv, med vår sanne essens, med hvem vi egentlig er.
1. Vi starter litt etter litt. Dedikere hver dag noen få minutter til introspeksjon. Du trenger ikke mye tid, med bare noen få minutter i begynnelsen vil det være nok. Det handler om å koble til interiøret, og la tanker og følelser til side i noen minutter og koble til din nåværende situasjon.
2. Hver dag vil vi tilbringe litt lenger. Og spesielt i de øyeblikkene når vi trenger å koble med oss selv.
3. Legg til side frykten for hva de vil si, og frykten for å være feil, også frykten for å oppdage deg. Og det starter med små øvelser, som det første som kommer i tankene dine, nesten uten å tenke, en farge, et dyr, en mat, en følelse, etc.
4. Prøv å skrive en journal. Det handler ikke om å skrive hva som skjer med deg hver dag, men om å skrive hva som kommer til hodet ditt, hva kommer ut av ditt indre.
5. Du kan også tegne eller farge, spå måter å la tankene fri og slippe inn.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educayaprende.com Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
