Energiske barn: tips for å slappe av i familien
Måten de organisererenergiske barn deres aktiviteter (visse tidsplandetaljer osv.) kan også bidra til et mer eller mindre rolig liv. Det kan også bidra til å vite hvordan å si nei til fantasien. Når det energiske barnet finner seg selv å gjøre noe han må eller har bestemt seg for å gjøre, og han blir angrepet av en kreativ tankegang som inviterer ham til å endre sitt yrke, bør han forsøke å gjøre en vilje og fullføre det han har i hånden.
Hvis det du hadde tenkt på, er glemt, betyr det at det ikke var så viktig eller presserende, og hvis du husker det senere, se på en ordentlig måte for øyeblikket og måten å gjøre det med mening.
Nøkkelen til å overvinne den indre spenningen som energiske barn har er i forlatelse, gi inn i hva som gjøres, legge alle fem sanser og uten å tenke på andre saker. I tillegg vil dette bidra til å ta vare på å ta vare på detaljene, uten nedbør eller rush eller sløvhet.
For dads: hvordan å eliminere og kontrollere følelsesmessig spenning
Måter å eliminere følelsesmessig stress når vi har energiske barn:
1. Kontroller pusten Før du starter en aktivitet, kan du gjøre tre dype åndedrag (uten støy) slippe luften sakte. Barnet skal legge merke til at magen hans er godt oppblåst, at luften når bunnen, at han ikke lenger kan ta mer luft og deretter utvise ham sakte. Idealet er at gutten ikke mister den vane at mennesker får instinktivt ved fødselen: puster med magen (sett hos babyer mens de puster opp magen). På denne måten er kardiorespiratorisk rytme tilpasset egenskapene til aktiviteten som er ment å begynne, og en går inn i en tilstand av avslapning.
2. Juster muskeltonen. Hvis det er en tilstand av muskulær aktivering (typisk for barndom og ungdomsår), for å intensivere den nødvendige roenstilstand, er det praktisk at studenten øyeblikkelig er oppmerksom på sin egen kropp og prøver å slappe av musklene som ikke trenger aktiv: ben , mage, skulderspenning og ansikt. For å gjøre dette må du utføre avslappingsøvelser som frigjør alle musklene dine.
3. Kontroller tanken. Den består bare av å kutte med det du har i hodet og tenke på hva du må gjøre i det øyeblikket. For dette er en agenda, et programmeringsark eller lignende veldig nyttig.
For barn: hvordan å kontrollere impuls av følelser
Energiske barn er ikke hyperaktive, de beveges også av en følelsesmessig impulsiv tendens. Et slagord som må tolkes godt er "krig mot følelse".
For energiske barn anbefales det at de kjenner hverandre og ikke beveger seg gjennom hjertet, og prøver å være mer reflekterende. Det er ikke en kampanje mot følelse, men mot misbruk, mot misbruk av følelse. I vårt tilfelle er det vi foreslår mindre sentimentalitet og mer objektivitet.
Den energiske gutten må sette innsats i å vite fordeler og ulemper før du gjør noe, og når det er gjort, forsøker du å fullføre det. Det er viktig å vant til ikke å forlate en oppgave som er startet uten rettferdighet. Fra følelsen kan vi gjøre en stor alliert, men for det må det styres.
Tips til å slappe av når vi har flyttet barn
1. Først av alt, slapp av deg selv (far og mor) og tror du har et energisk barn som ikke stopper. Derfor må du ikke miste nervene dine. Du kan hjelpe ham, og han bør også hjelpe deg. Ditt barn bør vite hvilke øyeblikk av avslapping som er bra for ham, for deg og for hele familien.
2. Da han fortsatt er liten, bør du hjelpe ham med å slappe av. Han må være klar over at det ikke er et rulle. Det er også en aktivitet, roligere, men en aktivitet. Husk at de alltid må være aktive. Sikkert la deg bli informert. Søk med ham på den morsomme siden av pusteøvelser og tankekontroll.
3. Forklar at du må mestre din impulsivitet. Ingen liker å ha en bror eller partner som ikke vet hvordan han skal dominere hans dårlige humør, hans gråte eller si noe uten å tenke to ganger. Å tenke før du sier ting er en annen aktivitet, reflekterende, ja, men aktivitet. Refleksjonen av tingene er også morsomt.
4. Du må søke, både far og mor, den mest kreative måten og beordret å bruke sine energier slik at du ikke kaster bort dem. Lag en plan med ulike aktiviteter, som vil gjøre hverandre etter hverandre.
5. Når du retter deg, bør du ikke bruke voldelige ord, sterk, eller som på en eller annen måte påfører frykt, fordi de til og med kan tilintetgjøre de verdifulle energiene som er tildelt, med den følgelig omveltning av naturlig karakter. Det er derfor, mye forståelse. Den trenger disiplin å bli dannet, men den må være diskret og konstant, ikke monotont eller brutalt opprettholdt.
For at din improviserte og feiende aktivitet skal være effektiv og kontinuerlig, trenger du en ordre.For å gjøre dette kan det være bra å planlegge en plan eller en liten tidsplan med ham: hva han skal gjøre i hvert øyeblikk, hvorfor bruker han alle sine energier i sine plikter, i spillet han spiller og at han ikke starter en annen ting, til den forrige er ferdig. I tillegg kan han bruke sin enorme energi til å hjelpe andre, vinne i generøsitetens dyd: i husarbeid, for å fikse ting som har brutt, leket eller undervist i nye ting til sin bror osv.
Marisol Nuevo Espín
råd: Luis Manuel Martínez Domínguez.Rådgiver i Los Olmos School
