Å leve som en familie gjør oss lykkeligere, ifølge Harvard
den søk etter lykke Det er, fra det aller tidigste, livets mål. I dag har noen undersøkelser av grupper av unge basert lykke på berømmelse og rikdom, men en studie av det prestisjetunge Harvard University, som begynte å utvikle seg i 1938, har avslørt at bedre indikator for lykke på lang sikt er forholdet til familien din, med vennene dine og med partneren din.
Kort sagt, å bo i en familie er en av de viktigste indikatorene for lykke for mennesker.
Dette er en av de viktigste funnene i studien Harvard Study of Adult Development, om lykke, et forskningsprosjekt som siden 1938 har fulgt og studert livene til mer enn 700 menn, og i noen tilfeller av deres partnere. Målet med studien var å undersøke de faktorene som bestemmer om en person skal bli gammel på en lykkelig og sunn måte, eller om de vil falle i psykisk sykdom eller forringelse, noe som tilsynelatende har mye å gjøre med ensomhet.
En konferanse som oppsummerer 75 års studie om lykke
Den nåværende studieleieren, Robert Waldinger, har oppsummert de mest imponerende resultatene av dette lange prosjektet i en TED-konferanse, som du kan se i denne videoen. Waldinger analyserer konklusjonene av denne studien, gjennomført i over 75 år, blant annet er forholdet mellom stabile familier og lykke.
Da Waldinger begynte i 2003, utvidet han studien til å fokusere på koner og barn på de 700 mennene som ble studert, registrert par i deres hjem, for å studere samspillet og intervjue dem separat om alle aspekter av deres liv, inkludert stridene i dag til dag.
"Om og om igjen i disse 75 årene," sier Dr. Waldinger, "har vår studie vist at de som gjør det bedre er de som stoler på relasjoner med familien deres, venner og med samfunnet. "
Gode familieforhold beskytter mot sykdommer
Og det er da forskningen utviklet seg, bekreftet forskerne at faktorer som positivt påvirket helse og velvære var forholdet til venner, hovedsakelig med paret. Faktisk var folk med tettere sosiale relasjoner fri for kroniske og psykiske sykdommer, og de hadde nesten ikke minnetap, selv om disse forholdene hadde flere oppturer og nedturer.
Faktisk har opp- og nedturer i familie- og sosiale relasjoner ikke en negativ innflytelse på lykke. I denne forstand anerkjenner Waldinger at "de gode forholdene trenger ikke å være enkle hele tiden." Noen av våre partnere, som er på 80-tallet, kan kjempe hele dagen, men når de følte de kunne stole på den andre Da det ble vanskelig, hadde disse diskusjonene ikke forårsaket kaos i hans minne. "
Venner, kilde til lykke
I forhold utenfor hjemmet, med venner, skjer noe lignende. Studiedeltakere som kjempet for å erstatte sine gamle medarbeidere med nye venner etter pensjonering var sunnere og lykkeligere enn de som satte mindre arbeid i å opprettholde sine sosiale kretser når de sluttet å jobbe.
Helsehelsen påvirker også etableringen av sosiale relasjoner og påvirker derfor lykke. Og det er lettere for friske og glade mennesker å opprettholde og skape sterke sosiale relasjoner, at dette skjer når du er syk. "Pasientene blir gradvis isolert sosialt eller ende opp i dårlige forhold," sier Waldinger.
Studien bemerker at etter å ha fulgt disse menneskene i mange tiår og sammenlignet tilstanden med deres helse og relasjoner fra begynnelsen, er sterke sosiale bånd årsaken til langsiktig helse og velvære.
Blant Waldinger-anbefalingene for å oppnå lykke høydepunkter for å begynne å gjøre følgende: "noe så enkelt som å erstatte tiden vi bruker før en skjerm med tid til å leve, eller gjenoppleve et kjedelig forhold med en felles aktivitet, for eksempel å gå en tur eller gå ut sammen, ta kontakt med det familiemedlemmet du nesten ikke snakker med, fordi de familietvister som er så vanlige, ofte påvirker de som er forferdelige. "
Marisol Nuevo Espín
Mer informasjon i boken: De 7 vaner av svært effektive familier, av Stephen Covey.