4 konsekvenser av å jobbe sitter 6 timer om dagen

SITTING SIX HOURS A DAY, STOR RISIKO TIL HELSE

Eller for å si det tydeligere: Hvis du blir sittende seks eller flere timer om dagen, vil du skade din helse så mye som om du røyker en tobakspakke om dagen. Det vil si at livet ditt kan reduseres til 15 år.

Dette bekreftes av en rekke internasjonale publikasjoner og samles av sentre og universiteter, som har analysert fenomenet stillesittende liv etter innlemmelsen av ny teknologi i våre liv.

Siden 2010, James Levine, direktør for den nordamerikanske Mayo Clinic, vendte seg mot fedmeinitiativet fra Arizona State University, fenomenet som allerede er døpt med den utenlandske "sittende", har ikke sluttet å studere.


Fra American Cancer Society til European Hearlt of Journal er konklusjonene ikke veldig lovende: det spiller ingen rolle om du praktiserer sport i to eller tre timer etter arbeidsdagen din, dersom du samtidig har satt seks timer rett.

Årsaken, forklarer kiropraktor Ata Pouramini, er utformingen av menneskekroppen, skapt for bevegelse. Hvis de seks timene vi legger til gjennomsnittet som du sover, ca 7 * 7, forblir denne funksjonen som noe gjenværende. I tillegg må vi huske på at ikke bare arbeid er den som har oss, men fritid, transport og mat.

Med så mye umobilitet, som også ser denaturert, er hans organiske funksjon soleus, muskel i kalven som er ansvarlig for venøs retur av blodet til hjertet. Dens inaktivitet har blant annet følgende konsekvenser.


Konsekvenser av å sitte ned

Sitt uten tidskontroll gir overvekt og fedme, og også type 2 diabetes, forbundet med dårlige livsstilsvaner. Aktiviteten i bukspyttkjertelen øker og vi blir mer motstandsdyktige mot insulin.

Det er også en økning i blodtrykk på grunn av mangel på aktivitet, økning i kolesterol og økt risiko, derfor av lider av kardiovaskulære problemer.

Selvfølgelig favoriserer immobilitet væskeretensjon og sirkulasjonsproblemer.

Når det gjelder skjelettmuskelsystemet, advarer Ata Pouramini om økt tilbake og cervikal smerte, så vel som den generelle svekkelsen av beinsystemet, som hos eldre mennesker er større risiko for brudd i hofte og vertebraer.

Hvordan kjempe mot å sitte?

Venter på kontorene med bånd for å gå eller møte rom uten stoler, blant andre muligheter, den første, ifølge eksperten er bevissthet og den andre implementeringen av enkle triks som vil lindre kroppen vår.


Det handler om å introdusere bevegelsen i vår arbeidsrutine som følger: tjue minutter stående, åtte minutter sitte og to i bevegelse.

Interessante Artikler

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Angst for matematikk? Agobio hver gang læreren sender et nytt problem eller forklarer en ukjent operasjon? Følelser svært vanlige hos barn, men ikke å være negative. Dessuten har en studie bare vist...

Barn bør ikke sove med lys

Barn bør ikke sove med lys

De fleste foreldre har en tendens til alltid å forlate litt lys av frykt for at barna våre skal være redd for mørket. Av denne grunn er det vanlig å finne i hjemmet til mange familier lyset av...