Par: hvordan å overvinne emosjonell avhengighet
Mennesket er sosialt av natur, må relatere og etablere følelsesmessige bånd med andre for å utvikle og for deres velvære. Imidlertid blir forholdet med det andre til en viss tid a emosjonell avhengighet, som fører til asymmetriske samspill og vanvittige lenker.
Følelsesmessig avhengighet Det er en slags vedlegg til den andre personen, et overdrevet affektivt behov som gir opphav til svært nært mellommenneskelige forhold i et forsøk på å fylle og dekke det behovet. Når du trenger å føle at andre er glade for deg selv for å være lykkelig, når du er redd for å fornærme andre og miste sin hengivenhet, og det er veldig vanskelig å si nei til den andre, står vi overfor emosjonell avhengighet. I paret er det mulig å overvinne følelsesmessig avhengighet, Vi kan alle forandre seg og etablere mer sunne og tilfredsstillende forhold og relasjoner.
Følelsesmessig avhengighet og dens egenskaper
Følelsesmessig avhengighet er mer vanlig enn vi kan tenke på. Det er et bestemt vedlegg som er preget av:
- En overdreven hitch gjorde den andre personen.
- Trenger å behage andre og føle seg akseptert og elsket å føle seg bra om seg selv.
- Lykke og velvære er avhengig av den andre personen og hans kjærlighet.
Årsaker til emosjonell avhengighet
Vedleggsmønsteret er et sett med atferd, følelser og overbevisninger som vi utvikler i våre relasjoner med andre. Vår måte å forstå forholdet, vår måte å føle i et forhold og atferdene vi utfører, bestemmer vårt mønster av vedlegg.
Men hvordan utvikler vi ulike vedleggsmønstre? Noen mennesker utvikler vedleggsmønstre, basert på sunne og sikre vedleggsforhold, men andre utvikler i stedet vedleggsstiler, engstelige og usikre som er ansvarlige for emosjonell avhengighet. Vedleggsmønstrene utvikler seg tidlig i barndommen, midt i de første samspillet.
- Når personen føler og føler seg elsket, han har tryggheten til kjærligheten til sine nære mennesker og trenger ikke å konstant demonstrere det.
- På den annen side når personen ikke oppfatter sikkerhet i kjærligheten av deres vedleggstall, utvikler angst og usikkerhet. Han vil trenge konstant hengivenhet og vil pleie å dekke det behovet ved å søke og utvikle et overdreven vedlegg.
Hvordan kan vi vite om vi har følelsesmessig avhengighet
Emosjonell avhengighet, som enhver avhengighet, er knyttet til en avhengighetsprosess. Emosjonell avhengighet består av et ekstremt behov, ikke til den andre personen, men til deres hengivenhet. Oppfatter kjærligheten til den andre personen genererer velvære og gir sikkerhet og derfor har en tendens til å lete etter den følelsen. Noen funksjoner hos personer med følelsesmessig avhengighet er følgende:
- Lavt selvtillit.
- Behov for kjærlighet.
- Overdrivet forsøk på å behage den andre. De legger ønskene til den andre for seg selv
seg selv.
- Feil skyldig men den andre er innhold.
- Avhengighet er et mønster, derfor er det mest sannsynlig at det i løpet av livet har utviklet seg mer enn en avhengighet av slektninger, venner, par, etc.
- De engasjerer seg i asymmetriske forhold, Normalt aksepterer den avhengige personen ydmykelser og forakt og følelsesmessig utpressing og kan ikke avslutte forholdet.
- De tror de ikke kan leve uten den andre.
- De er redd for å plage den andre personen og miste sin hengivenhet.
- De presenterer vanligvis angstproblemer eller depresjon i møte med brudd eller med den enkle ideen om brudd.
- De har en underdanig rolle, De har store problemer med å si nei.
- Du kan ikke være alene, har en tendens til å forene noen relasjoner med andre.
Konsekvenser av emosjonell avhengighet
Følelsesmessig avhengighet fører til vanvittige, asymmetriske relasjoner, hvor man ofte utnytter og dominerer den andre. Denne typen forhold er vanvittig, og i motsetning til hva den avhengige personen mener, genererer ubehag. Det er veldig viktig å utvikle din egen individualitet og kunne dele den med partneren din, lære å være en, være to og være et par. Å komme seg ut av følelsesmessig avhengighet er mulig og nødvendig.
Nøkler for å overvinne emosjonell avhengighet
1. Gjenkjenne og godta problemet. Det er det vanskeligste trinnet, men også det viktigste. Å innse at problemet er ens eget er nøkkelen til å endre.
2. Begynn å tenke på deg selv. I de tingene du liker og misliker med deg og i mengden ting du gjør for å behage den andre. For dette kan du lage en liste og foreslå å gjøre noen av tingene på listen hver dag.
3. Styrke selvtillit. Elsk deg selv og ikke tving andre til å gjøre det. Hengivenhet er en følelse som er opprettet, men kan ikke pålegges. Et sunt selvtillit er grunnlaget for sunne og balansert forhold. Husk at du ikke trenger noen til å elske deg, og at de ikke alltid vil ha deg som du vil.
4. Lær å være alene, vær ikke redd for å være alene. Finn øyeblikk eller personlig utvikling som du må gjøre alene.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
