Teknologiske sykdommer: IKT-plager
Fokuser øynene dine foran skjermen, nettbrettet eller smarttelefonen i lengre perioder, bruk mus eller mus uten å støtte underarmen eller sende tilbake til tyranni på tastaturet, er bare noen sammenhengende handlinger som kan forårsake ossTeknologiske sykdommer: IKT-plager.
Ikke bare er vi utrolig lastet overalt, men vi ser vanligvis på skjermen av smarttelefonene og nettbrettene våre, og på samme tid, på grunn av vårt arbeid, venter vi på disse enhetene i mange timer. Dette gir opphav til mange smerter som vi tidligere ikke finner noen forklaring på.
Disse sykdommene er kjent som teknologiske sykdommer og påvirker mennesker i alle aldre fra barn til voksne. Blant barn er den mest utbredte teknologiske sykdommen teknologisk loppefinger sykdomr. Ønsker du å vite hvilke andre teknologiske sykdommer som eksisterer, og hva er tommers teknologiske sykdom? Tror du at du har ett av disse problemene og vil rette opp det?
Hva er teknologiske sykdommer?
den teknologiske sykdommer de er syndrom eller fysiske lidelser som har sin opprinnelse i utilstrekkelige stillinger og bevegelser ubevisst utført feil. Så når vi for eksempel bruker mange timer på kontoret foran datamaskinen, anbefales det å bruke noen sekunder på å reflektere over vår posisjon og puste dypt. Vi må stige opp fra stolen vår for å oksygenere våre bein og muskler. Og så må barna når de bruker mange timer tilkoblet teknologien mot videospill (som selvfølgelig ikke er gunstig i det hele tatt).
Hovedårsakene til teknologiske sykdommer
1. Skjermen. Det forårsaker problemer ved å fokusere visningen foran PC-skjermen over en lengre periode. Forårsaker øyeirritasjon, tørr øye syndrom på grunn av manglende blinking og forårsaker øyet tretthet. Alt dette kan utløse alvorlig hodepine. Okkulær tretthet er også en konsekvens av kontrasten mellom dårlig kontorbelysning og lysstyrken på skjermen.
2. musenEn dårlig posisjon ved bruk av mus eller mus kan forårsake skader på håndleddet kjent som "karpaltunnelsyndrom". Det produseres ved en gjentatt innsats i håndteringen av musen.
3. tastaturet Det kan være en ekte tortur på ryggen når brukeren ikke sitter rett foran datamaskinen.
Problemer på grunn av misbruk av dårlig stilling ved bruk av IKT
Problemene som oppstår ved dårlig stilling som følge av misbruk av teknologier er:
- Degenerasjon av ryggraden
- Inflammasjon av senene
- Nervøs innfangning
Teknologiske sykdommer, nakkesmerter og cervikal smerte
Disse smertene, som forårsaker for eksempel faktumet av kontinuerlig overvåkning av mobiltelefonen, er de vanligste blant pasienter som kommer til konsultasjon av fysioterapeuter og kiropraktorer.
Når både barn og voksne står foran datamaskinen, bøyer vi oss mye tilbake. Det er derfor viktig å ha en komfortabel ergonomisk stol som passer til kroppens behov. Normalt bekymrer vi oss ikke om å holde nakken i sin naturlige posisjon, det vil si i tråd med vår ryggrad. Selv om vi ikke alltid er godt sittende hvis det er praktisk at når vi innser at vi opprettholder en utilstrekkelig stilling, korrigerte vi det umiddelbart. Skulder er også viktige, fordi vi pleier å krympe dem når de alltid skal være borte fra ørene våre. Scapulae må også alltid være tilkoblet.
Den teknologiske sykdommen i tommelen: tips
Våre fingre er stadig i bevegelse. Vi brukte timer foran WhatsApp, som kan forårsake en skade kjent som Whatsappitis, og konsultere våre profiler på sosiale nettverk. Derfor har våre sener mye. Vi kan skade håndleddene og et håndområde som er kjent som den derariske eminensen. Det er den lubben delen mellom tommelen og håndleddet. For å forhindre at disse smertene går bort, kan vi:
- Ta pauser og bruk teknologiene når det er nødvendig
- Stretching når du reiser opp og før du går i dvale
- Hold ryggen rett på stolen
- Bruk håndleddstøtter eller datamaskin musematter
For å bekjempe den teknologiske sykdommen i tommelen er det viktig å være oppmerksom på området mellom beinene på tommelen og pekefingeren. Det er omtrent fire centimeter fra membranen som forbinder dem, til innsiden av håndflaten. Hvis du bøyer tommelen på motsatt hånd, kan du trykke på dette punktet. Du vil finne det fordi det er veldig følsomt for det trykket.
Når du bruker mye tid foran datamaskinen, trykker du hver gang seks ganger dalen av harmonien i hver hånd.Så ikke bare klarer du å slappe av håndflaten din, men også redusere muligheten for å lide hodepine, de som forårsakes av å utøve mandibulært trykk og mulige tarmsmerter på grunn av forstoppelse eller tung fordøyelse. Alle løsninger er i håndflaten vår! Tross alt er hender og føtter de stedene i vår kropp hvor vi har de fleste nerveender.
Elisa García
