Sorg og melankoli: motgift mot nedgangen
den tristhet og melankoliI bred forstand kan de nesten sies å være synonyme konsepter. Disse er allment kjente humør, og mange av oss opplever dem minst en gang om dagen, kanskje sammenfallende med lyden av morgenalarmen ... En veldig høstemosjon, svake gestus, halvt lukkede øyne og trær med bare grener .. .
I prinsippet, når man snakker om melankoli, er det ikke nødvendig å identifisere det med et personlig problem, som for eksempel skolefeil, vanskeligheter med å knytte osv. Hos ungdom er humørsvingninger svært vanlige, med oppturer og nedturer, som følge av deres normale modningsprosess. Årsakene kan varieres, fra de som har å gjøre med din indre verden, til de som skyldes fysiske endringer og de galne hormonene som kjører kroppen din fra topp til bunn. Deres følelsesmessige opplevelser er av høy intensitet, men av kort varighet, med hvilken følelsen av tristhet tar tak i dem raskt.
Tristhet, en tid til å utdype
Oppleve tristhet i ens liv (i den forstand at vi gir det her) er et naturlig og sunt fenomen som sannsynligvis forbinder oss med dybden, med intimiteten, og gjør oss mer følsomme. Den tristheten, den grå tiden, kan spille en viktig rolle. Tenk for eksempel om tristheten som oppstår når vi lever en elskedes død eller den melankoli som følger brudd på alle viktige relasjoner. Hvordan kunne vi handle, fortsett å oppføre seg som om ingenting hadde skjedd, før fakta av slik styrke og mening! Det er ingenting igjen, men å "synke" i tristheten, å trekke seg tilbake til seg selv for å komme sterkere ... Selv om det i det øyeblikk vi ikke forstår det på den måten.
Følelse verdsatt, en motgift mot "nedgangen"
For de øyeblikkene som er "lave" for å tjene til noe, er det viktig at våre barn føler seg verdsatt i sitt riktige mål, har et godt selvtillit. Dette er noe som skaffer et brev med reelt behov i ungdomsårene, hvor usikkerheten som oppstår ved å forlate barndommen kan bli overveldende og svært destruktiv. Den "verste" av guttene har en stor verdi som en person som er, og det må stå veldig klart.
Du må hjelpe dem til å bli klar over hvor mye de er verdt. Som foreldre og lærere må vi forbedre de verdifulle aspektene de har mer skjult eller blindet av egen optikk, gitt den spesielle psykologiske dynamikken i ungdomsårene.
Motgift mot tristhet
Med unntak av saker som er mer spesifikke for spesialister, pleier ikke ungdommenes tristhet - og bør ikke - vare lenge. Du vil snart finne positive sider i livet som løfter dine ånder.
1. Venner Så viktig i denne alderen, med dem kan de snakke, snakke og snakke, forklare følelsene de bærer inni, og som det sier, akkurat som en felles glede er en dobbel glede, er en felles sorg halvverdig.
2. Temporalitet Vi vet allerede at de dårlige øyeblikkene alltid skjer, og at solen slutter å skinne etter en storm, men kanskje gjør de ikke det; For det første fordi de kanskje ikke har hatt for mye erfaring med de dårlige tider. Å ha motsetninger, problemer og negative hendelser er en sann læring for en tenåring, så unngå ikke disse opplevelsene.
3. Positive tanker.Vi kan hjelpe dem til å vite hvordan de skal bekjempe negative tanker, å flykte fra å klage og selvfølelse som to av de verste fiender. Har du et problem med en venn? Vel, du må løse det; Men det som ikke gir mening er at det spinner rundt hele dagen, at det tar bort sin appetitt eller fører ham til å holde seg hjemme hjemmefra frykt.
Kjennetegn ved tristhet eller melankoli
- Et sunt melankoli kan bidra til å se på innsiden, å oppleve andre aspekter av vår personlighet. Det er godt å snakke med barna av dette i sine høye øyeblikk, slik at når bassen kommer, har de håndtak.
- Det er veldig annerledes å føle seg dårlig, trist eller melankolsk På grunn av en influensa starter det på grunn av en dårlig sesong med venner. Det er veldig bra at de forstår og aksepterer deres stemninger for å gi riktig betydning for hver situasjon.
Retningslinjer for å bekjempe tristhet og melankoli
1. For å forstå seg selv, Det er veldig nyttig å prøve å forstå andres følelser. Kino, litteratur, etc. Du kan hjelpe dem, så lenge det er noen refleksjon på disse tegnene.
2. Noe som positivt påvirker barn, er å lære dem å anerkjenne livets godhet, siden de fortsetter å filtrere bare de dårlige, kan de ikke frigjøre seg fra det triste humøret som dominerer dem. Når du filtrerer det positive fra hver dag, hjelper du dem til å være positive og realistiske.
3. Kommunikasjon er viktig for å arbeide mot tristhet. Du må ta deg tid til å snakke med dem om deres bekymringer, selv om de kan virke ubetydelige ting: alles perspektiv kan være veldig annerledes, men vi ville ødelegge kommunikasjonskanaler hvis vi avviste deres "problemer" fordi de ikke er "alvorlige" ting. Vi kan hjelpe dem å lære å si hva som skjer med dem, gjennom spørsmål eller åpne avfirmasjoner. For eksempel å si til dem: "Jeg forestiller meg at det gjorde deg rasende", "Jeg ville skamme meg", etc.
Ricardo Regidor
rådgiver: lege Ángel García Prieto, psykiater.
