Å sove litt øker risikoen for å få forkjølelse
den sovende fordeler Med en avslappende søvn er de allment kjent av alle. I denne linjen sikrer en ny studie det Å sove seks eller færre timer om natten øker risikoen for å få forkjølelse sammenlignet med de som tilbringer syv eller flere timers søvn. En ny nyhet som kommer til å gi flere grunner til å ta alvorlig behov for å sove og gjøre det bra.
Studien, publisert i tidsskriftet "Sleep", insisterer på ideen om at mangel på søvn svekker immunforsvaret og favoriserer infeksjon av forkjølelseviruset. "En kort drøm spiller en viktigere rolle i risikoen for å ta forkjølelse enn noen annen faktor, sier forsker ved University of California (San Francisco, USA) og hovedforfatter av arbeidet, Aric Prather.
Betydningen av søvn
Ifølge resultatene oppnådd i arbeidet ditt, alder, nivå av stress, utdanningsnivå, inntekt eller tobakk synes å være mindre viktig at søvnnivået: "Å vurdere alle disse faktorene, statistisk, er søvnvaner mer determinant," sier teksten, ifølge Scientific American, som har ekkoet arbeidet.
Sårbarhet på grunn av søvnmangel
For å nå disse konklusjonene, vurderte forskerne helsestatusen til totalt 164 frivillige i alderen 18 til 55 i to måneder. Gjennom medisinske undersøkelser, intervjuer og spørreskjemaer, kontrollerte legene faktorer som Stress, personlighet og forbruk av alkohol og tobakk.
I tillegg inneholdt arbeidet også en studie om søvnrutinen til hver av frivillige en uke før administrering av kaldt virus gjennom nesedråper. Dermed hver dag de samle slimprøver fra nesen til disse frivillige for å sjekke om viruset hadde påvirket dem og i hvilken grad.
Med disse utforskningene oppdaget forskerneN de frivillige som hadde sovet mindre enn seks timer om natten, var 4,2 ganger mer sannsynlig å ha en forkjølelse vanlig i forhold til de som hadde hvilet mer enn syv timer.
I tillegg viste deltakerne som hadde ligget på mindre enn fem timer enda mer sårbarhet: 4,5 ganger mer sannsynlig å bli kaldt enn sine jevnaldrende som sov sju timer eller mer.
For forfatterne går alt dette for å vise at mangelen på søvntid påvirker immunforsvaret til mennesker, selv når de ikke er klar over dette restunderskuddet. "Å ikke få nok søvn går utover å forårsake grogginess eller irritabilitet, som fundamentalt påvirker fysisk helse," konkluderer Prather.
Angela R. Bonachera
