Smerter forårsaket av ny teknologi
Den nåværende livsstilen, knyttet til bruken av ny teknologi, har økt antall smerter i forbindelse med bruken av smarttelefonen, datamaskinens tastatur, bruk av fjernkontrollen ... Noen av dem er muskelspenning, svimmelhet , smerte og til og med uklart syn.
Disse forholdene, som forårsaker ubehag, er en direkte konsekvens av den nåværende arbeidsstilen og svarer på antall timer som er på kontoret, dårlig belysning, til feilstillinger som vi vedtar når vi bruker telefonen eller datamaskinen og også til overdreven bruk av visse enheter og mobile applikasjoner.
Løsninger for de viktigste ondskapene som er avledet av bruk av ny teknologi
Dette er de vanligste problemene og mulige løsninger eller forholdsregler som kan tas for å unngå dem.
Trigger finger på grunn av overdreven bruk av smarttelefonen
Certos-studioer sikrer at vi ser på mobiltelefonen mer enn 150 ganger om dagen, og tvinger oss til å utføre en rekke kontinuerlige bevegelser for hånd når vi konsulterer mobiltelefoner, tabletter eller konsoller. Disse vaner produserer hvilke spesialister som kaller utløseren, en tommel av tommelen. Å klikke på dem forhindrer ubehag, men det finnes også behandlinger for å slappe av i dette området og slippe mulige spenninger.
Wrist senebetennelse på grunn av bruk av datatastaturet
Når dukkene støttes på et kontorbord, blir spenningen vanligvis produsert i sener i håndleddet. Dette skjer når du arbeider med tastaturet på en hvilken som helst type enhet. Det oppstår også når mobilen brukes på senga, med albuene støttet. Denne posisjonen fører til at hendene "sover" og kontrakturer i nakken.
Kontraktene i sofaen
Vi er alle klar over å måtte sitte med en rygg tilbake, og selv om vi prøver det når vi er i en stol, tar vi oss nesten aldri oppmerksomhet på stillingen når vi sitter på en sofa. Den liggende stillingen, som innebærer å ha ryggraden vridd, genererer vanligvis kontrakturer, spesielt i midten av ryggen. Sittende på sofaen forhindrer riktig ubehag i muskelen, noe som fører til ubehagelige kontrakturer.
Spenningen på dårlige stillinger på jobben
Åtte timers arbeidsdag sitter ved bordet foran en datamaskin fører til feil stillinger når vi ender opp med å sitte feil. Disse malestillinger gir ofte nakkesmerter og spenninger i skuldrene og nakken som, når de blir kontrakturer, kan fremkalle utseendet av symptomer som svimmelhet eller sløret syn, spesielt hvis vi har sensitiv livmorhalskreft.
Den beste måten å unngå det på er å adoptere en god stilling som den som anbefales av ergonomien til kontoret, som består av å sitte med en rak rygg, avslappede skuldre og et rett hode. For å oppnå dette siste punktet, er det hensiktsmessig å plassere den øvre kanten av datamaskinen på øyelokk. Ikke glem det for å være godt sittende i stolen, beina må ha en 90º vinkel.
Marisol Nuevo Espín
råd:Cristina Domínguez, Sunn livsstil Coach Barceló Sancti Petri Spa Resort
