Menn kan også bli deprimert under svangerskapet
Å være foreldre forandrer folks liv helt. Plutselig vises nye ansvar, lovlige forpliktelser og fremfor alt en ny livsstil som gir anledning til Menn kan også bli deprimert under svangerskapet. Det vil si at plikt til å ta vare på og utdanne barna er oppkjøpt. Men det er veldig annerledes å leve det fra faren eller morens synspunkt.
Moren får erfaring og overgår seg selv under graviditet, på nesten automatisk og naturlig måte. Men i løpet av disse ni månedene lever faren det fra et annet perspektiv, han observerer bare og blir en deltakende i illusjon, men han er ikke gjennomsyret i fedskap som en mor.
Depresjon i fremtiden pappa
Derfor er det mye mer vanlig enn det kan virke som at en far utsatt for så mange psykologiske press under graviditeten, faller inn i en depresjon.
Mødre er de viktigste hovedpersonene i svangerskapet, og forlater faren i en annen stilling. Det er logisk, fordi de er de som utvikler barnet, og det er derfor en undersøkelse av Research Institute of McGill University Health Center, i Canada, som viser at mange nye foreldre har symptomer på depresjon i denne perioden.
Å bli far kan bli en vanskelig livsforutsetning, og selv om følelser av tristhet, angst eller irritabilitet hos moren har blitt utbredt, er det få analyser på prenatal paternal depresjon.
I løpet av første trimester av svangerskapet, eksperterene målt flere faktorer av foreldrene:
1. humør
2. Fysisk aktivitet
3. Kvaliteten på søvn
4. Sosial støtte
5. Ekteskapelig forhold
6. Finansiell stress
7. Demografi
Foreldres depresjon i tall
- Teamet rekrutterte 622 menn i Quebec i et og ett halvt år.
- 13,3% av disse fremtidige foreldrene opplevde høye nivåer av depressive symptomer.
- De fleste faktorene forbundet med depresjon ble identifisert som modifiserbare.
- Menn som hadde problemer med å sove hadde høyere risiko for depresjon.
Årsaker til faren depresjon under graviditet
Generelt er det vanskelig å fastslå den eksakte årsaken til depresjon. Selv om det ikke har vist seg å være arvelig, spør noen eksperter om en familiehistorie av depresjon. Imidlertid er stress og overdreven økonomiske eller yrkesmessige bekymringer, press, personlige eller parproblemer, separasjon eller skilsmisse også forbundet med depresjon.
Livsendringer kan også destabilisere en person, spesielt når man forventer en baby, spesielt hvis det er første barn. Hvilken type far du vil være, hvordan forholdet ditt vil endre seg etter babyen, tvil om jobbstabilitet eller å kunne holde jobben, bytte av hus til større eller formalisering av parforholdet er kilde til konflikter for mange mennesker. Noen ganger, selv om partneren din har depresjon under graviditet, faller muligheten begge inn i den, øker litt.
Hva skjer med depresjonen til den fremtidige pappa når barnet er født?
I noen menn, ikke i det hele tatt, fortsetter depresjon etter fødselen av babyen. Postpartum depresjon hos nybegynnere foreldre er et reelt fenomen, og er mer vanlig enn tidligere antatt, ifølge en studie publisert i Journal of United States Medical Association. Om lag 10% av mennene lider av prenatal og postpartum depresjon, ifølge studien.
Forskerne gjennomførte en analyse av 43 studier om depresjon dokumentert hos foreldrene mellom første trimester og det første året etter at et barn ble født, og involvert mer enn 28.000 foreldre. Til slutt avslørte undersøkelsen at Opptil 25 prosent av de nye foreldrene led av depresjon mellom tre og seks måneder etter fødselen Selv om deres analyser ikke bestemte årsakene, er stressene og ekstrem tretthet som følge av søvnmangel blant de viktigste faktorene.
Tips for å håndtere faren depresjon
Å gå med partneren din til mors- og faderns forberedelsesklasser, vil hjelpe deg med å overvinne frykten for det ukjente som de lærer barnets omsorg og snakke om det nye livet med et barn. De er vanligvis svært nyttige for foreldres forberedelse, spesielt fra følelsesmessig synspunkt, for din nye rolle som far. Og også:
1. Øv litt fysisk eller idrettsaktivitet. Turgåing, svømming, sykling, eller løping, med jevne mellomrom, er veldig gunstig.
2. Ta vare på kostholdet ditt. Bytte til et sunnere kosthold vil ikke være vanskelig, med tanke på at partneren din også vil spise sunnere nå at hun er gravid.
3. Reguler søvnvanene dine. Slapp av før du går til sengs for å få komfortabel søvn, prøv å gå og sove og våkne alltid på samme tid.
4. Se etter positive tanker. Lev ditt nye liv som en far som en mulighet.
5. Unngå alkohol og rusmidler. De viktige avgjørelsene du må møte akkurat nå, er ikke kompatible med disse stimulansene.
6. Søk profesjonell hjelp. Å bruke en psykolog eller søke en selvhjelpsgruppe kan være svært gunstig under disse forholdene.
Marisol Nuevo Espín
