Hvordan unngå barnsykdom etter skolen, tilbake til skolen

September er allerede her, og med den, går tilbake til skolen. Noen fem millioner barn vil bli innlemmet i klasserommene i hele Spania i de første ukene av denne viktige måneden i kalenderen, og det vil være få som lider post-feriesyndrom. Selv om denne lidelsen vanligvis er identifisert med voksne, barn lider også. På denne måten kan de unngå å ha en dårlig tid når de er ferdige med ferien og går tilbake til skolen.

Som tilbakekalt av den spanske foreningen for pediatrik (Aeped), går tilbake til skolen "en hard forandring i rutinene sine", noe spesielt merkbart blant de barna som går med på skolen for første gang. Denne forandringen av livet hans kan anta en tilpasningskrise, det vil si noe som voksenens post-feriesyndrom.


Krise for tilpasning av barn etter ferien

Barneleggene forklarer det denne krisen "er noe normalt og veldig forståelig", spesielt hos barn som har vært uten faste timer siden juni, med færre bekymringer og ansvar og "i andre miljøer enn de de finner i skolen".

På den måten peker de på at tilpasningskrisen Det kan skje med noe barn: de som begynner på skolen for første gang, de som i sommer har forandret sine rutiner, de som endrer sentre og derfor også av klassekamerater og lærere, og til og med de som endrer scenen i skolen

Foreldre og lærere

Når krisen er forårsaket av endrer seg på skolen, er det nødvendig at foreldre og lærere samarbeider sammen i tilpasningsarbeidet for å "kunne komme tilbake til skolens rutine". "Støtten til foreldrene-lærerne binomial er grunnleggende å formidle et positivt inntrykk av hva avkastningen til skolen representerer, "legger barnelege.


Det er veldig mulig at barn har nervøsitet eller angst når det er på tide å gå tilbake til skolen; en følelse som vanligvis forsvinner når en eller to uker går, men noen ganger tar lengre tid. Derfor anbefaler barneleger to nøkler: tålmodighet og ro, "uten å kreve mye og gi dem litt mer tid til å gjenopprette rytmen, siden hvert barn har sin tidsmåling". På denne måten: unngå å sammenligne med andre kolleger eller søsken.

Etterskoleklasser og tidsplaner

For barneleger er den beste måten å tilpasse seg til skolen tilbake til Gjør det gradvis, "bruke rutiner som gir tillit og sikkerhet til studenter". Et annet råd fra disse ekspertene er å involvere barnet i søk og programmering av utenlandsk aktiviteter for det nye kurset. "Du må tenke at de trenger tid til å hvile og leke, og Det er ikke bra å overbelaste dem med forpliktelser", husk om det.


På dette punktet, en annen anbefaling: bevegelsen. "Daglig fysisk aktivitet, utøve litt sport, bidra til å være i form, både på kroppsnivå og i tankene ", forklar barnene som sier at det ville være bra å finne sport som motiverer barn, fordi ikke alle liker eller er bra på dem .

Et annet viktig aspekt som disse eksperter på barn har nevnt, har å gjøre med planene, spesielt de av vekkingene. Det anbefales at de starter noen dager før skolens første dag kommer, og at dette gjøres gradvis slik at barnets kropp blir vant.

Nært knyttet til oppvåkning er Når skal jeg legge meg i seng? "Det kan være nyttig å fortelle barna å legge seg eller legge dem til sengs, hver dag litt tidligere, slik at de står opp om morgenen med den nødvendige tid til å rydde opp, spise frokost og gå på skole", forklarer barnehagene. I denne forbindelse husker lederen av foreningens drømgruppe, Inés Hidalgo, at avslappende søvn er "viktig" i skolealderen.

Andre tidsplaner som må gjenopprettes er de relaterte til måltider og forbruk av tv, videospill eller teknologi. "Vi må huske at barn ikke skal ha en tv eller en datamaskin i rommet, de er svært nyttige ressurser for fritid eller arbeid, men de bør deles med familien;unngå mulig isolasjon av sønnen og du kan utøve kontroll over disse, før en mulig feilaktig bruk av dem, sier Jesus Garcia Perez, leder av gruppen Sosialpediatrik i SEPEAP. Også legger til at når selvfølgelig er det praktisk å være enig (og i ungdommene for å forhandle) tidsplanene for studier og hvile i huset.

Mat på retur til skolen

I anledning av å komme tilbake til skolen, anbefaler barnelege hvor viktig det er å spise frokost, og gjør det komplett, samt spis et variert kosthold."Flere studier relaterer mangelen på skoleprestasjoner hos de studentene som ikke spiser frokost eller gjør det utilstrekkelig. Det er en vane som aldri bør gå glipp av og hvis denne skikken har avslappet om sommeren, er det en god tid å ta det opp positivt, "de insisterer på dette.

Sammendrag, vi kan ikke miste det faktum at sunne vaner vil hjelpe slik at barnas forsvar er i optimale forhold. "Skoler er rom med et stort antall mennesker og derfor med stor eksponering for ulike risikoer for virus og sykdommer," husk barneleger, mens du insisterer på rådgivning vaksinen av de små for å beskytte dem mot aggresjon av forskjellige bakterier i løpet av året.

Angela R. Bonachera

Video: Kollektivet: Hvordan unngå å bli ranet


Interessante Artikler

5 essensielle kobberrike matvarer i svangerskapet

5 essensielle kobberrike matvarer i svangerskapet

Kobber er et viktig mineral for helse som bidrar til å forebyggeføtal misdannelser, anemi, vekstproblemer eller tap av fødselsvekt. Av denne grunn, graviditet og amming Dette er to perioder hvor...

Hvordan kle seg hjemme

Hvordan kle seg hjemme

Krøllene og klærne gikk ut av mote, men utseendet "kledd å drepe" (bokstavelig talt) er ikke helt slukket. Den som er elegant blir virkelig - eller er ganske anstendig - i alle anledninger, også i...