Dekalogue for å lette retur til skolen
Går tilbake til skolen etter ferien, forårsaker nesten alltid nerver. I noen tilfeller er retur til skolen blandet med post-feriesyndromet og genererer stress hos barn. Angst før skolens første dager, rastløshet, angst, nervøsitet, mangel på appetitt eller fordøyelsesproblemer som oppkast eller diaré er noen av de mest åpenbare symptomene.
Som forklart av doktor Gualberto Díaz, spesialist i familie- og samfunnsmedisin og universitetsspesialist i homøopati "er foreldrenes rolle viktig for å overføre til barna roen og en gradvis tilpasning i retur til skolen, slik at de kan gjenopprette rutinen til best mulig måte. " Men hvordan å gjøre det? Å sette i gang denne dekalogen på 10 tips for å hjelpe barn med å møte de første dagene i skolen uten frykt eller angst.
10 tips for å legge tilbake til skolen
1. Marker de nye rutene gradvis. Etter tre måneders ferie er det det vanskeligste for barna å våkne om morgenen fordi deres biologiske klokker ikke endrer seg i fly. Derfor vil de ha nytte dersom tidlig morgenrutine innføres gradvis og legger seg tidlig i de siste dagene av ferien for å tilpasse seg denne nye rytmen.
2. Planlegg en aktivitetsplan. Det er tilrådelig å hjelpe dem med å utvikle en kalender for å organisere ulike oppgaver og aktiviteter som de skal utføre. På denne måten, hvis foreldrene er involvert, bidrar de til å øke selvtilliten til barna sine og å møte entusiasmen i begynnelsen av det nye kurset.
3. Lag en rutine ved sengetid. Opprett en konstant tidsplan siden rutinene skaper sikkerhet. I tillegg genererer et komfortabelt og rolig miljø for å oppmuntre til avslapning.
4. Still inn standarder og fritid. Du bør ikke helt bryte sommerrutiner, men gradvis tilpasse dem. Det vil si, ikke å forlate parken, lektidene eller fritiden helt, men for å redusere dem litt etter litt samtidig som det innføres nye oppgaver knyttet til studie og lekser.
5. Del familie tid. Ofte begrenser arbeid og forpliktelser tiden familien tilbringer sammen. Å hjelpe barn med lekser, tilberede middag sammen, organisere weekendturer, etc., er gode ideer å møte og øke medvirken mellom foreldre og barn.
6. Motivere gjennom nye formål. Det er viktig å stimulere personlig utvikling og kreativitet ved å sette mellom- og langsiktige mål, for eksempel å forbedre karakterene i matematikk eller lære et annet språk og føle foreldres støtte til alle målene som foreslås.
7. Lag et mellomrom for å studere. For å unngå distraksjoner og få gode studievaner, er det nødvendig å forberede et rom for denne funksjonen, med riktig belysning, ordentlig, med blyanter og penner organisert, i stillhet, med en passende temperatur og med et komfortabelt bord og stol.
8. Forbered en liste over nødvendige skoleleveranser for det nye kurset og sjekk hva som kan gjenbrukes fra tidligere år. Ved nøye planlagte kjøp kan du unngå overdreven utgifter, og i tillegg er det en god mulighet til å lære barn å konsumere ansvarlig.
9. Lær hygienevaner. Fra en tidlig alder er det viktig at de får god hygienepraksis for å hindre infeksjoner og andre helseproblemer som ofte kommer fra skolene. Faktisk er mange infeksjoner smittet i skolen og skyldes barns lave forsvar.
10. Rådfør deg med spesialisten. Som hos voksne, hvis symptomer på angst varer mer enn to uker, anbefales det at du går til en spesialist.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Legen Gualberto Díaz, spesialist i familie- og samfunnsmedisin og universitetsspesialist innen homøopati av Boiron Laboratories.
