Åtte viktige tips for barn å spille sport

Noen sier det sport er helse, og det har mye grunn. Fysisk trening er viktig for å være sunn i alle aldre, så det er spesielt Vi anbefaler å oppmuntre barn til å spille sport fra en ung alder. Hvordan gjør du det? Vi gir deg åtte viktige tips.

den fysisk aktivitet Det er helt anbefalt for barn, og er svært sjelden kontraindisert, vanligvis ved en sykdom som forhindrer en bestemt aktivitet, men alltid det er flere alternativer.

Noen foreldre velger sportsaktiviteter som en metode for barn å leke sport, et veldig godt alternativ så lenge barnets smak er tatt i betraktning: Hvis han ikke liker det, vil han ende opp med å forvirre aktiviteten. For å svare på noen spørsmål fra foreldre, deler vi de åtte nøkkeltipsene som Supersana Troop fra den spanske foreningen for pediatrik (AEP) gir foreldrene på barns sport


Tips for barn å starte med sport

1. Tren hver dag. Det ideelle for å finne sunne fordeler er at barn mellom 5 og 17 år utfører moderat eller intens fysisk aktivitet for minst 60 minutter om dagen, det vil si minst syv timer per uke.

2. Øvelsen av fysisk trening må innlemmes i hverdagen som en vane sunn siden barndommen, samt hygiene, kosthold eller studier. Dette er fordi rutinene som er oppkjøpt når de er små, opprettholdes lett når de er voksne, og blir savnet når de mangler eller ikke kan utføres. Derfor oppfordrer barnelegger hele familien til å være involvert i denne aktiviteten.


3. om sommeren Det anbefales å velge dem mindre hot slots, sørg for hydrering og velg spill og vannsport, slik at du unngår varme slag og fysisk trening vil være mer håndterlig og morsom.

4. Hvilken sport å velge? Barnelegger har det klart: "I barndommen må barna spille spill hvis formål er moro, læring og psykomotorisk utvikling." Når du når ungdomsårene, kan du gjøre noe sport. "I utgangspunktet bør du se etter variasjonen slik Globale ferdigheter og evner er utviklet"De kommenterer, mens du legger til at det vil bli valgt mer spesifikke sportsgrene som hvert barn føler seg mer komfortabelt, er enhver sport, hvis den utføres riktig og tilpasset barnets alder, gunstig.


5: Start fra baby. I prinsippet, med en baby må du spille for stimulere og samhandle. Selv om det ikke er en strukturert fysisk trening, avhenger psykomotorisk læring og utvikling av spill som inneholder fysisk aktivitet.

6. Oppvarming i praksis med fysisk trening er det alltid tilrådelig. Avhengig av hver sport, bør lærere og trenere sørge for at det utføres før hver økt. I denne forstand er en påminnelse nødvendig: for enhver sport er det nødvendig å ta hensyn til de nødvendige sikkerhets- og beskyttelsesforanstaltninger for å unngå skader.

7. I tilfelle sykdom eller tvil, spør barnelege. "Det har vist seg at barnet med kronisk sykdom (kreft, astma, nevrologisk sykdom) og med fysisk trening tilpasset sin tilstand forbedre prognosen din"De forklarer, så de oppfordrer ikke til å være redd.

Ved andre sykdomsbetingelser med kardiovaskulær eller muskuloskeletal begrensning, kan fysisk trening også være gunstig. Men de forklarer det der svært spesifikke situasjoner av akutt sykdom der det ikke er anbefalt og heller ikke barnet selv vil øve trening; Derfor, før tvil vil det være barnelege eller kompetent spesialist den som vil løse dette spørsmålet.

8: Ikke la de falske mytene stoppe deg. For eksempel, i friske jenter, forsinker ikke fysisk trening ankomst av menstruasjon. Også menstruasjon er ikke en grunn til ikke å gjøre sporten du vanligvis trener.

Angela R. Bonachera

Video: Treningsvideo barnefotball


Interessante Artikler

Mineraler: håndverk og aktiviteter for barn

Mineraler: håndverk og aktiviteter for barn

den mineraler de er til stede overalt, de er en del av våre bygninger, gater, materialer som vi bruker hver dag, etc. Å vite bruken som er gitt, kan være så interessant for våre barn som å observere...

Optimisme i familien, hvordan å øke den

Optimisme i familien, hvordan å øke den

Livet er lang måte hvor det er gode og dårlige øyeblikk. Familien er en god sirkel for å dele hver av disse anledninger, enten for å formidle lykken når tingene har gått bra eller fordi støtten til...

Saker av postpartum depresjon hos foreldre vokser

Saker av postpartum depresjon hos foreldre vokser

en fødsel Det er alltid gode nyheter, et nytt medlem i familien er en kilde til glede. Det er imidlertid tider når denne konteksten ikke resulterer i lykke, for eksempel tilfeller av postpartum...