5 idretter å trene som en familie
Flere studier som snakker om betydningen av sport for barn på grunn av de fysiske fordelene det bringer. Og er den øvelsen øker lungekapasiteten, gjennom aerob mobilisering, og også fleksibiliteten i musklene, ved anaerob aktivitet. Sport fremmer fellesskap, samt verdier av ofre og overvinne, i tillegg har barn som praktiserer det, større selvtillit.
5 idretter å trene som en familie med små barn
Dette er de mest hensiktsmessige familiesportene for de små i huset:
1. Den fotturer, også kjent som tradisjonelt som fotturer. Når du planlegger naturruter, er det svært viktig å ta hensyn til barnas alder for å planlegge ruten for turene, det vil si å være mer eller mindre lang og med større eller mindre vanskeligheter. Hvis vi går til svært små barn, kan vi ta dem med i en babybære slik at de kan nyte brisen fra landsbygda.
Disse familiens ruter er perfekte for å oppmuntre til dialog og utdanne barn i omsorg for vårt naturlige miljø, og vise dem forskjellige dyr og plantearter som bor i områdene som er besøkt.
2. Svømming. Det er en av de mest komplette idrettene som finnes, og en av de morsomme aktivitetene som kan praktiseres som en familie både på stranden og i bassenget. Det tillater også å inkludere elementer av distraksjon som en ball for å spille vannpolo, en sport som tjener for barn til å forbedre deres mål og kontroll over armer og ben.
3. Sykkelen. Sykkelturer på trygge steder for barn er en svært givende familieopplevelse. Sykling er en komplett øvelse, som forbedrer koordinasjonen av barn, samt å være en aerob trening (gunstig for hjertet) som kan praktiseres i familien eller i pelotonet.
4. Tennis. Det krever en psykomotorisk ferdighet som barn kjøper etter 5 eller 6 år, så det er en sport for eldre barn. I alle fall er det en morsom og fullstendig sport å trene som en familie. Det er mulig å foreslå en dobbeltsammenstilling med lag dannet av en voksen og et barn, slik at nivået ikke er for ubalansert.
5. Skøyter. For elskere av hjul, skøyter av et bestemt utstyr - skateboards, albuer og knebeskyttere og hjelm - men det er ikke dyrt for familier. Den er ideell for barn som pleier å være mindre redd for faller og derfor bedre håndterer balansen.
Marina Berrio
råd: Sport sone
Du kan også være interessert i:
- Øvelse i barndommen
- Hvordan velge sport for barnet ditt
- 10 regler for fair play for barn og voksne
- Skole konkurranse: foreldrenes rolle
- Decalogue å begynne å trene
