Nøkler i kostholdet for å unngå tannproblemer
Pusser du tennene etter hvert måltid? Reglene for oral hygiene er velkjente for alle, men, Visste du at dietten du følger kan også hjelpe deg med å unngå tannproblemer? Vi forteller deg noen nøkler til kostholdet ditt for å ha sterke og sunne tenner, bare ta litt vare på hva du tar.
Et balansert kosthold, med mye kalsium og vitamin D som øker absorpsjonen av kalsium gir næringsstoffer som gjør vår tennene er sterke og vårt tannkjøtt og sunn munn. Dette er husket fra American Pediatric Association, som husker at kalsium kan bli funnet lett i mange matvarer som melk og er veldig bra for tennene dine.
Fordelene med fluor for tenner
Ifølge disse eksperter, fluor reduserer tannråte siden det gjør emaljen vanskeligere, reduserer den "bakteriens evne til å produsere syre som korroderer emaljen".
Fluor finnes på andre steder i vannet. Men hvis du bor i et område der det naturlige vannfløet er lavt eller hvis du drikker flaskevann, kan barneleger og tannleger anbefale fluortilskudd, fluor tannkrem eller behandlinger for å styrke barnets emalje mot hulrom ", de slik at munnhygiene gir, i sin tur, fluoret de trenger.
Ja, Pass på fluor: En svært høy mengde kan føre til dental flurose. "Fluriosis går fra små hvite linjer som går gjennom tennene til et hvitt utseende av tennene med brune flekker", advare disse helsekennene, som sier at flurosis skyldes å drikke mye vann med fluor eller hos små barn de svelger tannkremet med fluor.
Nøyaktig for dette siste problemet, anbefales det Ikke bruk mer enn en liten tannkrem med fluor før to år (og bare hvis barnelege anbefaler det) og fra denne alderen fortsetter med en svært liten mengde.
Sukker i kosten
En annen faktor å ta hensyn til i det daglige kostholdet er mengde sukker at det er i alle måltider, og ikke bare i søtsaker og pyntegjenstander. Husk at alt slags sukker fremmer veksten av bakterier i munnen, hvilken Forårsaker tannråte Derfor: Unngå å ta så mange som mulig.
På dette punktet er det viktig å merke seg at også uraffinerte sukker som honning forårsaker tannråte, selv om det er sant at de er farligere de som er klissete og "kunstige": som de av søtsaker og de som kommer i brus og andre frokostblandinger og matvarer (som popcorn). Vær forsiktig med dem hvis vi vil ha en sunn munn!
Angela R. Bonachera
