Fordeler med sport for barn

Det første som foreldrene må gjøre, er å gjøre oss oppmerksomme på at fysisk trening er viktig for barna våre, ikke bare som en kilde til helse, men også som et viktig supplement når de utvikler dyder som evnen til å utøve, overvinne eller posten.

"Det er ubestridelig at trening og idrett gir gode fordeler til barna våre, ikke bare for deres fysiske og mentale helse, men også fordi det hindrer fremtidige problemer. Er det ikke en del av løsningen på konflikter knyttet til flasken? , skolefeil, misbruk av fritid etc. "Sport er lik fysisk og psykisk helse i alle aldre," sier samarbeidspartneren Ricardo Márquez.


Fordeler og positive faktorer for sport for barn

- Sosialiser og gjør barnet integrert og vet hvordan man skal handle i en gruppe med et felles mål.
- Utdanner respekt for autoritet, fordi barnet påtar seg ved å pålegge skriptet, reglene og avgjørelsene til både treneren og dommeren.
- Forbedre selvtillit fordi når vi trener, blir vi mer kompetente i vår sportsdisiplin.
- Slip spenninger og reagerer på behovet for bevegelse som et barn trenger.
- Lag sunne vaner for fremtiden
- Utvikle innsatskapasiteten, overvinne latskap før du går tidlig for å leke, trene med kulde eller varme, gjør øvelsene som jeg liker og de som jeg ikke liker, spiller i den posisjonen de forteller meg, etc.
- Hjelp til å ordne fri tid på riktig måte.
- Lag obligasjoner av vennskap og troskap. "Jeg kan ikke la laget mitt henge".
- Fra det fysiske synspunkt er det en viktig del av en harmonisk vekst, utvikler fysiske egenskaper (styrke, utholdenhet, smidighet, koordinering og fleksibilitet) og spesifikke ferdigheter i hver sport.
- Forbedring av kardiorespiratorisk og vaskulær funksjon, reduserer nivået av triglyserider i blod og reserver i fettvev.
- Bidrar til utvikling av muskel og bein.
- Fremmer perceptual-motor forbedringer nært knyttet til koordinering.


Retningslinjer for å hjelpe barn med små idrettsutøvere

den Americanheart NGO anbefaler en rekke retningslinjer for å hjelpe barn som ikke er veldig atletiske:

- Noen barn skammer seg for å spille sport fordi de tror de ikke er gode nok. Hvis det er problemet, se etter øyeblikk å trene sammen. Dette kan hjelpe deg med å utvikle selvtillit.
- Andre barn liker bare ikke sportskonkurranse. Det er ikke for mye av et problem, siden det finnes tusenvis av forskjellige måter å utføre fysisk trening på, for eksempel svømming, ridning, sykling, skøyter, gangavstand, etc. Oppdag hva barnet ditt er interessert i.
- Ikke forvandle øvelsen til en straff. Hvis du tvinge barnet ditt, kan det øke sin vrede og motstand. Prøv å bruke fysisk aktivitet for å motvirke en annen aktivitet som barnet ditt ikke vil gjøre. For eksempel å innlemme til den daglige rutinen å sykle i løpet av 30 minutter før du begynner å utføre skolens oppgaver eller bare å gå fort, for å heve trappene etc.
- Den kollektive sporten gir mange psykologiske fordeler, så lenge det ikke involverer tortur for barnet: samarbeid, lær av triumfer og nederlag, toleranse for frustrasjon, styrke vennskap. Gjør det i det minste bevise det.
- Hvis hele familien spiller sport, vil barnet føle seg mer motivert og med mer lyst til å gjøre ham også trene. Det kan til og med spille hide-and-seek i helgene, lange turer på landsbygda, fjellturer, aerobic med musikk hjemme. Alle vil dra nytte av øvelsen og nyte tiden de bruker med familien. Også, hvis du tar vare på deg selv, vil de som elsker deg, takke deg.


Jaime Márquez 
rådgiver: Ricardo Márquez. Bachelor i kroppsøving (INEF) og professor.

Du kan også være interessert i:

- Hvordan motivere barn med små idrettsutøvere

- Hvordan lære barn å se på fjernsyn

- Skole konkurranse, foreldrenes rolle

- Hvordan velge sport for barnet ditt

- Anbefalt sport for førskolebarn

- Verdien av innsats i tidlig barndomsutdanning

Video: Leg dig glad - Kåde små gedekid - Tigertræning og A-sport


Interessante Artikler

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Angst for matematikk? Agobio hver gang læreren sender et nytt problem eller forklarer en ukjent operasjon? Følelser svært vanlige hos barn, men ikke å være negative. Dessuten har en studie bare vist...

Barn bør ikke sove med lys

Barn bør ikke sove med lys

De fleste foreldre har en tendens til alltid å forlate litt lys av frykt for at barna våre skal være redd for mørket. Av denne grunn er det vanlig å finne i hjemmet til mange familier lyset av...