5 grunner til å oppmuntre familie middager
Det er en kraft i maten som forener mennesker. Dette er det som er gjort klart av en nylig studie publisert i Journal of Physiology and Behavior, hvor forskere fant at folk som spiser sammen, har en tendens til å komme sammen bedre. Studien peker på at når familier argumenterer under måltider, er folk mer sannsynlig å føle seg mer snill, lytte, ros og delta i forpliktelser.
Deltakerne sa at å spise sammen med familien oppmuntret kontinuerlig en varmere og mer sympatisk følelse mot problemer.
Denne forskningen har implikasjoner for den moderne og moderne familien, for i dagens travle verden, hvor medlemmene beveger seg fra en aktivitet til en annen, kan familiens måltider lett bli forsømt.
5 grunner til å oppmuntre familie middager
Det er ikke lett å samle troppene og samle en hel familie sammen til middag eller lunsj sammen, men å gjøre innsatsen kan høste mange fordeler. Dette er de fem viktigste fordelene:
1. Forbedre familie kommunikasjon. Når et barn vokser og går fra scenen mellom barn og ungdom, kan kommunikasjon mellom foreldre og barn bli vridd. Undersøkelsen av Livescience fant at barn som ofte spiser sammen med mor og far, i sjette klasse Primary hadde bedre kommunikasjonsvaner med foreldrene sine de neste tre og et halvt årene enn barn som ikke gjorde det. Og å snakke med barna dine trenger ikke å være vanskelig. Be dem om å fortelle under middagen hva som skjedde med dem i løpet av dagen. Hva var den beste eller den verste delen? Be dem å fortelle deg hvorfor de gleder seg til helgen. Og gi deg tid til å lytte.
2. Oppmuntre til sunn mat.Planlegging, forbereder og spiser som en familie tillater foreldre å kontrollere deres barns ernæring. Barn som spiser regelmessig hjemme, vil få en sunn dose frukt, grønnsaker og essensielle matvarer, mindre stekte matvarer og sukkerbelagte drikker. Ytterligere undersøkelser indikerer at tenåringer og unge som normalt har middag med sine familiemedlemmer, er mindre tilbøyelige til å være overvektige når de frigjør og lever alene.
3. De utvikler intelligens. Vil du at barnet ditt skal være det lyseste barnet? Forskere har funnet ut at samtaler som skjer under familiemiddager eller middager kan øke barnas ordforråd, enda mer enn å lese høyt.
Andre undersøkelser indikerer at ungdom som regelmessig deltar i familiemiddager, var dobbelt så sannsynlig å oppnå suksess i skolen sammenlignet med barn som ikke hadde regelmessig familie måltider sammen.
4. de sparer pengerDette betyr ikke at du aldri skal spise ute. Imidlertid må vi være klar over hvor mye som blir brukt på fastmat.
5. De lindrer stress. For arbeidende mødre kan det beste stedet for avslapping være spisebordet. Ifølge en studie fra universitetet Brigham Young, å sitte ned til middag hjemme med familien hjalp mødrene som jobber. De finner lettelse fra stress og stress i en lang dags arbeid.
Marisol Ny
Du kan også være interessert i:
- Sitt ved bordet for å spise sammen
- Spis med familien
- 10 falske myter av fôring
