9 nøkler for å forbedre søvn av babyen
Det er logisk at, selv om vår sønn er svært liten, vil vi vant ham til å bli rolig i hviledager. Det er utmattende å tilbringe netter våken, derfor kommer det en tid da det blir uunngåelig å avslutte deres konstante nattlige krav.
Selv om det i løpet av de første dagene er vanlig å føle seg urolig, vil denne situasjonen forbedre litt etter hvert, så lenge vi følger noen enkle tips.
9 tips for å forbedre søvn av babyen
1. Bruk babyen til en rutine. Det er ikke en time mer egnet enn en annen til å bade det nyfødte, men hvis det er gjort før siste skudd, blir det en vane for den lille. I tillegg forlenger denne praksisen søvnen til det nyfødte.
2. Det er tilrådelig å forkorte varigheten av morgentapene dineSelv om babyens organisme krever søvn hele dagen, resulterer det i søvn om natten.
3. Respekter babyens tidsplan, når det er mulig. Enhver plutselig forandring i rutinen kan forandre din rytme og dermed din nattlige søvn.
4. Forbedre søvntidspunktet for ro og avslapping. På denne måten vil du gradvis bli vant til å identifisere hvert øyeblikk av dagen: hvile og aktivitetsperioder.
5. Middager bør være ganske lyse, fordi den rikholdige maten hindrer fordøyelsen og forårsaker endringer i drømmen. Det er ikke overraskende at en baby ikke kan sove for det enkle faktum at han har spist mer enn nødvendig.
6. Unngå å gå og vagge det nyfødte ved sengetid. Hvis han våknet om natten, ville han ikke kunne sove igjen uten denne typen hjelp.
7. Det er praktisk å sette litt klassisk musikk i svært lav tone, i hans rom, for å berolige det nyfødte på tidspunktet for å sette ham i sengen.
8. Det er tilrådelig å kunngjøre på forhånd de situasjonene som ligger før du går i seng.: badet, middagen, historien, lullabyen ... Selv om babyen fortsatt ikke har noen ide om tid, vil han på denne måten lett anta hver situasjon.
9. Bruk babyen til å tilpasse seg til å være alene og våken, uten å gråte i sin barneseng. For å unngå det nyfødte tantrums, er det best å lære ham fra den første dagen å være stille når han våkner. For dette kan du kjøpe et utstoppet dyr eller mobil som gjør at du kan distrahere i tider med søvnløshet. På denne måten vil han ikke våkne opp noen og vil gå tilbake til å sove seg selv når han sovner.
Teresa Pereda
Du kan også være interessert i:
- Drømmen om babyen
- Babyer bør ikke sove med lys
- Barnesøvnkart
- Søvnløshet problemer hos barn
- Betydningen av barnas søvn
