Hvordan og når skal barn drikke søtsaker?
Til barn de elsker søtsaker. Søte smaker, slående farger og former ... men, deres mengde sukker og kalorier er veldig farlige, spesielt hos små barn. Derfor er det best å dosere mengder candy til barn, men hvordan å gjøre det? Bør de være forbudt?
Du må være veldig forsiktig med baubles fordi for eksempel bare 100 gram gelébønner gir 360 tomme kalorier, det vil si, de er energi som ikke har næringsstoffer, slik at det å spise dem ofte fører til at kroppen akkumulerer dem, og derfor favoriserer sykdommer som fedme.
Likevel gjør den spanske sammenslutningen av primær oppmerksomhet for barn (Aepap) det klart: heller ikke bør de være forbudtGå, spesielt hvis våre barns venner spiser dem. "Selv om det er paradoksalt, kan de være en god unnskyldning for å styrke gode vaner som skal gjøre unntak," forklarer de. Selvfølgelig, forutsatt at de er ledsaget av sunne livsstilsvaner.
Dermed forsikrer de seg om at pyntegjenstander kan være nyttige for oppmuntre barnets selvkontroll, slik at unngår at barnet oppfører seg dårlig, slik at foreldrene skal "forhandle" med ham en slags behandling: "Hvis du oppfører deg bra, gir jeg deg en gelé." Dermed må de positive forsterkningene være indirekte og for tidligere handlinger: "Som du har opptrådt bra, lar jeg deg i løpet av helgen ta to pyntegjenstander i stedet for en".
Triks for å gi pyntegjenstander til barn
Det er mange typer baubles og ikke alle er de samme. For eksempel bør ikke tyggegummi, hard candy eller popcorn gis til barn under tre år, mens de berømte ormene ikke genererer så mange problemer som søtsaker. Også bør barn under fire år ikke ta nøtter. Derfor anbefaler Aepap å følge disse tipsene:
-Pakker en rekke søtsaker i uken. Det er ikke praktisk for barn å ta pyntegjenstander hver dag, selv om de er få. Så det beste er å være enig med den lille som det vil være dager uten søtsaker (mest) og andre som du kan ta. På denne måten forstår barnet at jellybeans er noe eksepsjonelt og med begrunnelse (bursdag, en spesiell dag i uken, etc.).
-Diversifisere dem. Som vi har sagt, ikke alle baubles De er ernæringsmessige like, og det beste er at du distribuerer dem for å unngå en og annen overbelastning av sukker. Derfor forklarer foreningen at det er best å velge de som veier mindre, fordi de i samme volum eller kvantitet (som er vårt barn oppfatter), spiser de færre kalorier.
- Ikke la ham peke. Unngå at barnet ditt pecks kontinuerlig: det er bedre å gruppere dem og ta dem, for eksempel, "som dessert" til en av måltidene. De anbefaler også at de blir tatt og sitter ved bordet og unngår kvoking.
-Higiene buccal. Til slutt, ta vare på hygienen din: sørg for at når barnet ditt tar pyntegjenstander, børster du tennene etterpå for å unngå hull og grindstein, for eksempel.
Angela R. Bonachera
