Kvalme i svangerskapet: Hvordan unngå dem
Under første månedene av svangerskapet I kroppen av kvinner produseres store biologiske endringer som forårsaker mange lidelser som noen ganger er vanskelig å behandle. Den hyppigste av disse er svangerskapssykdom og oppkast, en tilstand som kan vare selv etter uke 20 av svangerskapet.
For å få vite mer om denne sykdommen, tilbyr det farmasøytiske laboratoriet HC Clover en rekke anbefalinger for å vite i dybden hva skyldes denne situasjonen og hvordan du kan løse ubehag
Hvorfor kvalme oppstår
Det er ingen klar grunn til at kvalme og oppkast skjer i de første månedene av svangerskapet, da de griper inn så mye hormonelle, biokjemiske, mekaniske samt psykologiske variabler.
selv Ikke alle kvinner lider, 70% har kvalme og mellom 30% og 50%, opplever også oppkast. Bare en liten prosentandel fortsetter å lide i de ni månedene av svangerskapet.
Forlater den irriterende og tunge av situasjonen, kvalme og lys eller moderat oppkast Ikke påvirker helsen til babyen. Hvis du ikke legger vekt i de første tre månedene, trenger det ikke å være et problem, så lenge som hold deg selv hydrert og du er mating riktig. Vanligvis kommer appetitten til å komme tilbake, og du begynner å gå opp i vekt på en vanlig måte.
Hvis derimot, kvalme hindrer deg i å mate riktig, sørg for at du får næringsstoffene du trenger ved å ta prenatale vitaminer. Velg en som Har ikke jern, eller det har en lav dose, slik at dette mineralet ikke forverrer kvalme.
Hvordan unngå kvalme under graviditet
- Lett kosthold: For milde tilfeller anbefales det å innta små porsjoner av mat i korte intervaller av tid og kostholdet kan endres, ta lettere måltider der den frukt og grønnsaker og etterlater de matene rik på fett, stekt eller fortinnet.
- sink: øke inntaket av bananer, frokostblandinger integral eller belgfrukter, alle av dem mat rik på sink, er en god metode for å bekjempe svimmelhet i svangerskapet.
- Ubehagelige lukt: de matene med sterk lukt eller ubehagelige aromaer bør unngås, siden fremheve svimmelhet og kvalme. I disse situasjonene kan du velge lukte sitron
- Medisinering: Når bildet presenteres er alvorlig, er det ofte brukt antihistaminer eller antiemetika, men disse bør være bli tatt med forsiktighet siden de kan forårsake mangler under graviditet av fosteret, så det er å foretrekke å velge andre alternative metoder utviklet med naturlige produkter som de som er basert på ingefær, som tradisjonelt har vært brukt som antiemetisk og forhindrer kvalme.
- vitamin B6: spesielt vitamin B6 er et annet alternativ middel som hjelper redusere dette ubehag siden den favoriserer metabolismen av lipider, karbohydrater og proteiner; foruten redusere tretthet, reguler hormonell aktivitet og bidra til normal drift av immunsystem.
- Rask og effektiv: Når det gjelder å velge en type produkt for å kontrollere svangerskap og kvalme, er det nødvendig å ta hensyn til de som gir en raskere og mer effektiv reaksjon på symptomer som de som produseres i myk gelatinekapsel.
- Alternative terapier: Det er noen kvinner som foretrekker å prøve andre mindre vanlige metoder. For dem er det digitopuntura, gjennom armbånd som forhindrer kvalme ved å trykke et visst punkt i håndleddet; den akupressur, basert på trykket i senene; eller akupunktur.
I alle fall, hvis symptomene vedvarer og blir uutholdelig for å takle hverdagen for kvinner, er det best å ty til en spesialist for å tilby løsninger mens du kontrollerer at det ikke er noe stort vekttap heller ikke dehydrering av den fremtidige moren.
Isabel Martínez
