Grunner til å oppmuntre til å kjøre i familien
Sporten er nødvendig. Gå for en løp eller å gjøre 'Kjører' Det kan være et veldig godt alternativ å trene, og i tillegg er det fasjonabelt. Men hvorfor ikke praktisere det i familien? Sannheten er at selv om det kan virke som en ensom sport, 'Running' er en perfekt øvelse å gjøre som en familie, selv med den minste av huset.
Å kombinere de daglige oppgavene med å dedikere tid til de små er ofte komplisert, og også blant våre "forpliktelser" for å forsøke å opprettholde et sunt og stillesittende liv er å spille sport. 'løping'er den perfekte måten å kombinere begge behov: du trener sport og holder deg i form mens du nyter en flott familie tid.
Sporten er nødvendig. Å gå på en løp eller løp kan være et veldig godt alternativ for å trene, og i tillegg er det fasjonabelt. Men hvorfor ikke trene det som en familie? Sannheten er at selv om det kan virke som en ensom sport, er løpingen en perfekt øvelse å gjøre som en familie, selv med den yngste av huset.
Sport for alle: kjører
Kjører er en sport som alle kan trene fordi det ikke har noen regler eller regler, og dessuten er det gratis: bare sett litt Løpesko for ikke å skade dine føtter og gå ut til gaten for å jogge. I tillegg, som mosjon, bidrar til å forbedre den fysiske tilstanden, spesielt blodsirkulasjonen og toning av muskler, og gå ut for å løpe bidrar til å holde hodet klart.
Den eneste vanskeligheten som denne sporten har, er at den trenger utholdenhet: vi må overvinne latskap og si farvel til stillesittende liv. Når dette er oppnådd, oppnås det med sann bestemmelse og å ta 'kjører' som noe morsomt og ikke en forpliktelse, resten vil komme rullet.
Den "kjører" for hele familien
Hvis du skal gå for en løp og den lille du spør deg om å følge deg med, ikke ta det som en forsinkelse av din timing, men som begynnelsen på et viktig og sterkt familieforhold. Kjører er en sport som hele familien kan trene, og gjør det sammen oppfordrer tiltrengningen deres enda mer. Har du noen gang opplevd følelsen av å krysse målstreken med barnet ditt? De som har gjort det, gjør mer enn å anbefale det.
Kjører som en familie blir så populær at det i byer som Barcelona eller Segovia er spesielle karrierer organisert som har som hovedkrav at mindreårige blir ledsaget av voksne. Likevel, det viktigste er å gjøre 'kjører' som en familie Det er ikke konkurranser, men bare det motsatte: å kjøre med andre mennesker oppfordrer fellesskap som alle går hånd i hånd for å nå det foreslåtte målet sammen.
Også, mens vi trener 'kjører' med barna våre vi kan utarbeide spill som gjør reisen mindre ensformig og dermed blitt en morsom dato og som du alle venter på. Et annet alternativ er å dra nytte av den tiden "alene" for å chatte og øve kommunikasjon mellom foreldre og barn: våre barn vil oppleve tiden for å løpe som øyeblikk av intimitet, sport og å puste dypt.
Fordeler med å løpe for barn
Kjører ledsaget av våre små kan være en perfekt plan for en god dag. Her er det viktigste å være moderat og husk at eksperter anbefaler det ikke trene kjører til fem år. Årsaken er ingen andre enn barnets egen trening: da han er mindre, vil han være mer sannsynlig å lide brudd.
Det beste med barn som kjører, er at de ikke blir kjent med stillesittet, men at de nyter aktivitet og sport fra barndommen naturlig slik at de forstår det som et spill. Dermed anbefaler eksperter det når det gjelder løp med de små i huset, husk at deres kapasitet ikke er den samme: du må tilpasse seg dem begge i avstand til å kjøre som i hastigheten som den går på.
Når barnet vokser, får han selv større kapasitet takket være sine egne rutiner: Forfølgelsesspillene, så vanlige fra seks eller syv år, gjør det også lettere for vår sønn å bli vant til å løpe, noe vi kan Bruk å bli kjent med nye ruter. På denne måten, mens Vi trener sport med barna våre Vi kjenner til omgivelsene til huset vårt og til og med puster rent luft i naturen.
Angela R. Bonachera
