Tradisjonelle spill å ha det gøy med barn og passe på

Å leke med barna våre kan, i tillegg til en givende og morsom tid, være den perfekte unnskyldningen for hold deg i form nesten uten å merke det. mange tradisjonelle spill de krever hopp, løp eller knep som viser seg å være a trening flott og det redder oss også til treningsstudioet eller den følelsen av latskap som kan gi ideer om sport.

Det er til og med personlige trenere som allerede velger denne treningen som i stedet for å virke som en komplisert sport som krever mye innsats, blir til spill for barn. Målet er å ha det gøy og nyte aktiviteten som er gjort, og hva bedre enn leker med barn mens du holder deg i form.


Tradisjonelle spill å leke med barna dine

The Rayuela

Det populære spillet krever bare en glatt overflate og et kritt som skal spilles. Å hoppe til det lame benet, for å stoppe, å bøye seg over til steinen, å stå opp og å gå tilbake til basen uten å miste balanse er en super trening for unge og gamle, fordi mens du spiller på paradis fleksibilitet, koordinering og fysisk kraft er forbedret.

Chase spill

den pilla-pilla, skjulestedet, politiet og tyverne, den engelske gjemmestedet... det er mange muligheter til å spille forfølgelser med våre barn, nevøer og venner. Disse spillene, som sikkert mer enn en har forlatt oss utmattet etter kort tid, er favoritter av barn, og i tillegg hjelper oss forbedre vår fysiske tilstand siden de tvinger oss til å bevege seg og løpe kontinuerlig.


Camber

Hopp tau eller tau kan gjøres enkeltvis eller i en gruppe, og det er mange sanger å oppmuntre spillet, så det er også et av de gode alternativene for å tilbringe tid med barna og trening på samme tid. Dette spillet gjør at vi beveger alle kroppens muskler og hjelper oss forbedre koordinasjonen og for å øke kardiovaskulær motstand.

Hula Hoop

For noen år siden ble det fasjonabelt Spinn en bøyle med hofter og midje. Tanken på eldre barn (ca. 10 år), sannheten er at vi får det tilbake til å praktisere det med barna våre. Du kan gjøre konkurranser for å se hvem som holder mer eller utvikle forskjellige måter å spinne (for eksempel med føttene og hoppe samtidig).


Ifølge flere eksperter av sporten, hula hoop det hjelper oss med å miste kroppsfett og forbedre samordningen. I tillegg, med denne øvelsen, toning vi også musklene og reduserer stress, som du kan legge til latteren fra begynnelsen når du prøver å holde ringen "på plass" i mer enn tre sekunder, hvem gir mer?

Kryp av krig

Tanke på noe mange grupper består spillet i å dele oss inn i to grupper, og hver i den andre enden prøver å få motstanderen til å falle. den spille, som gjør at barna har det gøy ved å se hvilken gruppe som er sterkere, krever utøvelse av armene å trekke, men også beina til å holde. På denne måten, mens vi har det gøy, forbedrer vi vår styrke og utholdenhet.

Angela R. Bonachera

Video: DOES KAYLA JOIN A FOOTBALL TEAM? | WE GOT DRAGON BREATH! |We Are The Davises


Interessante Artikler

Hvordan skille mellom godt og ondt

Hvordan skille mellom godt og ondt

Med oppvåkning av grunn til barn finner fødsel av den infantile moralske sans sted. Å vite hvordan man skiller mellom godt og ondt fører oss til å skille mellom det som er bra og det som er dårlig,...

Fysisk aktivitet i utviklingen av sansene til de små

Fysisk aktivitet i utviklingen av sansene til de små

Fysisk aktivitet er viktig for alle mennesker. Fordelene med bevegelsen er mer enn en stillesittende livsstil. Faktisk sikrer dets tilstedeværelse i de minste en god utvikling. Ikke bare hans fysiske...

Mot ADHD, en tidlig diagnose

Mot ADHD, en tidlig diagnose

Den for tidlige forlatelsen av studier blir stadig hyppigere blant unge under 19 år, og mange av dem er drevet av å lide det som kalles Oppmerksomhetsforstyrrelsessykdom med eller uten hyperaktivitet...

Lær å ta beslutninger: Ta tøyene i livet ditt

Lær å ta beslutninger: Ta tøyene i livet ditt

Det er mange situasjoner der vi må ta beslutningerNoen avgjørelser er irrelevante, som klærne vi bruker hver dag, og andre er svært viktige og kan bestemme løpet av livet vårt, for eksempel...