Mareritt og nattskrekk hos barn
Mareritt er en dårlig drøm om en forestilt fare eller trussel. Mareritt og nattskrekk hos barn forekommer ofte under REM søvn. Denne fasen av drømmen veksler hvert 100 minutt, så det skjer vanligvis midt om natten eller ved daggry. Det er forskjellige faktorer som fører til at det blir utsatt for mareritt og nattskrekk hos barn under søvnen, og er vanligere mellom 3 og 5 år.
Årsaker til mareritt og nattskrekk mellom 3 og 5 år
Mareritt og nattskrekk hos barn er spesielt vanlige mellom 3 og 5 år. Noen av faktorene som påvirker mareritt, er for trette, har uregelmessige søvnrutiner, lider av stress, har feber, tar medisiner som avbryter REM søvn, eller er i en situasjon med vitale endringer.
Men grunnen til at det er en tendens til å oppleve mareritt under søvn mellom 3 og 5 år skyldes:
Laster inn videoen ....- Til nevronutviklingen i disse aldre. Nevronforbindelsene som er ansvarlige for lydsystemet, taktile sensasjoner og det visuelle systemet når en tilstand av voksen modning. På denne måten blir drømmer plutselig levende, både gode og dårlige.
- Til språklig utvikling opplevd av barn mellom 3 og 5 år. I dette stadiet gjennomgår de en slående transformasjon, øker sitt vokabular i rundt 8000 ord og lærer grammatikkregler. Det antas at denne neuronal hyperaktivering kan være en stressor som gir opphav til mareritt.
- Læring og skille mellom virkelighet og fantasi. Ved å ikke ha disse begrepene ennå etablert, kan barn våkne med en sterk følelse av at drømmen har skjedd i virkeligheten.
Hvordan kan mareritt og nattskrekk forhindres hos barn?
1. Unngå å se på programmer, filmer og historier som skremmer dem. Det er et første skritt for å forhindre at de drømmer etter hva de har blitt utsatt for. Marerittene til barn kan ha flere opprinnelser, en av dem er å se bilder eller lytte til historier som genererer angst eller frykt, selv om vi ikke forstår nøyaktig hvorfor.
2. Forhindrer at barn går fra senga til endret. Dette reduserer risikoen for å ha mareritt. Å være over-spente eller opprørt når du sover, predisposes vår hjerne til å aktivere mer kraft under faser av REM søvn.
3 Prøv et stille miljø hjemme og stressfritt. Barn er svært mottakelige for miljøet de bor i. Hvis du opplever spenning i hjemmet, vil de være spente og stressede og mest sannsynlig vil dette manifestere seg i dårlige drømmer.
4. Ta vare på barns rutine og søvn. Det er også en effektiv måte å forhindre at de har mareritt.
Marisol Ny
