Å være en optimist øker forventet levealder

Tenker at alt vil være bra og handle med selvtillit når det oppstår vanskeligheter, er det mest effektive psykologiske alternativet, siden det hjelper kroppen og sinnet til å fungere bedre. Det har vist seg å være en optimistisk person bidrar til å øke forventet levealder mer enn andre midler som å slutte å røyke eller senke kolesterolnivået.

Å se hver dag med sitt beste ansikt, forlenger forventet levetid mer enn reduksjon og kontroll av kolesterol og røyking. De mest optimistiske menneskene har en tendens til å lide færre sykdommer. Hvis vi er lykkeligere, kan vi leve enda 5 år lenger enn de som ikke er..

"Optimistiske mennesker opprettholder vanligvis en sunnere liv, de tar vare på seg selv mer, setter pris på og verdsetter hvor viktig livet er, forklarer professor i atferdsvitenskap ved Oviedos universitet José Antonio Flórez Sánchez.

Krisen har økt mellom 5 og 8 prosent graden av psykisk sykdom:angst, depresjon, søvnforstyrrelser og selvmord. Men lykke har å gjøre med seg selv. Selv i de verste situasjonene kan vi være lykkelige. Besittelsen av varer er ikke lykke, kvalifiserer professoren.

Fordeler med optimisme

- Bedre følelsesmessig helse. Optimistiske mennesker har et bedre emosjonelt svar på omstendighetene, noe som betyr mindre kortisolkonsentrasjoner, årsak til stress, og mer dopamin og serotonin, neurotransmittere involvert i følelsesmessig velvære.

- Større personlige prestasjonerNylige studier har vist at optimistiske mennesker utfører bedre enn de som ikke er.

- Lengre forventet levetid. Optimistiske mennesker har vanligvis en levetid større i fem år til de som har et mer pessimistisk liv.

Hvordan øke optimismen

- Sett realistiske mål, på denne måten vil du bidra til å øke selvtillit og motivasjon når målene dine nås etter innsatsen.

- Ha en tilstrekkelig balanse mellom utfordringene du foreslår og dine evner. Vi må møte utfordringer som involverer en innsats i vårt liv, men det vi kan overvinne.

- Administrer nederlag riktig. Kjenn konsekvensene av våre handlinger, kjenn ressursene og administrer nederlagets analyse og sette nye mål.

Noelia de Santiago Monteserín