Engasjert i teknologi
Hvem har ikke en venn som ikke kan slappe av hvis han har forlatt sin mobil hjemme og blir tvunget til å gjøre uten han i noen timer? Sikkert kjenner du noen som bare har underholdning og fritid, er videospill, eller folk kan tilbringe timer med å surfe på nettet dag og natt også. Eller kanskje er vi de som er berørt når vi ikke kan unngå å konsultere vår whatsapp på vår smarttelefon.
Vil vi være hekta på teknologi?
En av de største fryktene du har (spesielt foreldre) når du snakker om informasjonen motorveier er at det reduserer tiden brukt til å sosialisere. Unge opplevermå etablere relasjoner, mål som også kan møtes gjennom nettverket og til enhver tid. Problemet kan komme hvis en er relatert utelukkende av datamaskinen eller telefonen.
Som de andre tilskuddene, blir det hekta på teknologi, og det medfører også avhengighet. Det er paradoksalt at disse teknologiene, utformet for å gi større letthet, uavhengighet og frihet i kommunikasjon, hvis misbruk (og misbruk) av dem ender opp med å slave av:vi blir avhengige av apparatet.
Det skal også bemerkes at vi står overforen avhengighet av en psykologisk natur, ikke kjemi, hvilke stoffer som narkotika, tobakk, alkohol, etc. kan generere. I det minste bringer dette noe positivt, og det er at individet ikke lider av de forferdelige fysiske konsekvensene som forårsaker kjemisk avhengighet. Når det gjelder narkomane til teknologier, blir en bestemt aktivitet det viktigste i individets liv, beslaglagt sine følelser, oppførsel og tanker. Og, som noen avhengige, får du også oppleve tilbaketrekningssymptomer.
Hvordan oppdage avhengighet til teknologi
De ekstreme tilfellene trenger spesialisert oppmerksomhet, fordi vi snakker om en avhengighet av teknologi som har endt dominere personen. Men det er ikke nødvendig å nå dette punktet for oss å gjøre noe. La oss bare slutte å reflektere over bruken av teknologien vi har tilgjengelig, og begynn å ta tiltak for å sette noen grenser. Tenk på følgende spørsmål:
- Har du kommet for å lyve for å forklare den overdrevne mengden timer du bruker til bruk av teknologier?
- Tilbringer du fritid på teknologier, forlater andre fritidsmuligheter?
- Trenger du å bruke mer tid hver gang du kobler deg til Internett eller spiller med et videospill?
- Er du i dårlig humør eller har angst? i tilfelle ikke å kunne bruke mobilen, datamaskinen etc.?
- Forsømmer du eller bryter båndene til vennskap Personlig?
- Du bruker mye mer tid i en virtuell samtale (selv under søvntid), hva du kan dedikere til et personlig forhold, arbeid og dine forpliktelser?
- Gjør du Internett til tilfluktsstedet for å møte mennesker eller å opprettholde et forhold med frieri?
- Bruker du Internett for å komme seg ut av trøbbels eller hvorfor er du i lav ånder?
Hvis svaret er jevnlig i de fleste spørsmål, må du begynne å tenke at det er bra at du markerer et mønster for atferd, slik at teknologien ikke slutter med "dominarte".
Tiltak for å unngå avhengighet av teknologi
Følgende forebyggende tiltak kan hjelpe oss med å gjøre mer ansvarlig bruk av teknologier, særlig datateknologi. Disse er:
- Angi tidsplaner som begrenser bruken av dem.
- Ikke bruk mer enn to timer om dagen i bruk av datamaskinen. Og hvis det er mulig, vil vi bruke det når vi ikke lenger har noen annen oppgave å gjøre, slik at vi ikke tar tid vekk fra våre plikter og ansvar.
- Ikke gi opp noen hobbyer for bruk av teknologier, men med dem du lærer.
- For å unngå å skape en vane,veksler dagene til osso.
- Slå av telefonen når du går i dvale, med mindre du venter på en viktig samtale og vet sikkert at det vil skje.
- Hvis du bruker for mye å snakke på mobilen din, tenk på å bytte til et forhåndsbetalt kort for å kontrollere pengene bedre.
- Prøv å måle deg selv ved bruk av musikalske enheter (IPod, MP4, etc.). Ikke bare for å unngå isolasjon og ty til andre aktiviteter som lesing, men også for helsen din: Det er bevist at den fortsatte bruken og høy volum ender med å skade ørene.
Konsekvenser av teknologienavhengighet
- Lav ytelse i studier eller arbeid.
- Sosiale ferdigheter er ikke utviklet.
- Stilleben, med risiko for fedme.
- Andre aktiviteter av fysisk eller intellektuell karakter utøves ikke.
- Avhengighet av teknologi.
- Sosial eller familieisolasjon.
- Vanskelig å sovne: narkomanen kan ikke koble fra.
Marisol Nuevo Espín
