Barn bør ikke sove med lys
De fleste foreldre har en tendens til alltid å forlate litt lys av frykt for at barna våre skal være redd for mørket. Av denne grunn er det vanlig å finne i hjemmet til mange familier lyset av korridoren tent eller en enhet i stikkontakten som gir et svakt lys i babyens rom. Denne tilpassingen har blitt en unødvendig og skadelig vane for barn, ifølge ekspertene.
Barnet fra fødselen er vant til alt vi lærer ham. Derfor, hvis vi legger på et lys, blir du vant til det, og hvis du ikke finner det midt om natten, kan du ende opp med en tantrum. Det anbefales at babyer sover i et stille og mørkt miljø siden de er født, uten noe lys.
Hvis barnet våkner midt om natten fordi han er sulten eller tørst, er det best å ikke slå på lysene inne i babyens rom. La roen og mørket forbli i rommet ditt.
I mørket, vi utsöndrer hormonet melatonin, som hjelper oss med å regulere søvnens våkenhet. Jo mer lys i rommet, jo lavere produksjon av melatonin, så det blir vanskeligere å sovne.
Lys og nærsynthet hos barn
En studie publisert i magasinet natur og laget av Medisinsk senter for University of Pennsylvania og Childens Hospital of Philadelphia indikerer at a 55 prosent av barna mellom 2 og 16 år som har sovet med en lampe eller lyspære i voksen alder, hadde problemer med nærsynthet i deres syn, fem ganger mer enn blant barna som hadde sovet i mørket i løpet av de første årene av livet.
Studien avgjorde også følgende resultater:
- 10 prosent av barn i alderen 2 til 16 år som hadde sovet i mørket til 2 år hadde nærsynthet.
- Opptil 34 prosent av barn i samme aldersgruppe som sov med lys i løpet av de to første årene av livet, hadde også nærsynthet, forskjellen er ganske åpenbar, nattlys påvirket 24 prosent flere barn.
Forfatterne vil understreke at lys ikke er den direkte årsaken til nærsynthet fordi det er en epidemiologisk analyse. Men de bekrefter at mangel på mørke i nattens søvn er en viktig risikofaktor for det fremtidige bildet av nærsynthet, siden rundt øyets første år utvikler seg derfor det er mer sårbart overfor lys.
Kort sagt, Vi må unngå bruk av lys som et verktøy for å roe og legge til rette for søvn. Barn skal sove i mørket fra fødselen, dette vil sikre helsen til øynene og hindre dem i å lide av nærsynthet.
Noelia de Santiago Monteserín
