Hvordan møte den siste måneden av svangerskapet
Graviditet er en langsom prosess og full av endringer. Måned etter måned opplever kvinner fysiske forandringer av kroppen din og følelsesmessige endringer. Den siste måneden krever spesiell forberedelse. Leverings øyeblikket nærmer seg, og den fremtidige moren vokser den følelsen av angst for å møte den endelige strekken på best mulig måte.
Vi presenterer her en rekke tips som du må ta hensyn til i den siste måneden av svangerskapet for å ta det på en sunn og positiv måte.
Tips for den siste måneden av graviditet
1. Unngå å jobbe når du allerede er 8 måneder. Babyene til mødre som jobbet i løpet av den siste måneden av svangerskapet, har en tendens til å vokse sakte i livmoren, noe som kan føre til lav fødselsvekt og helse- og vekstproblemer. Spesialister anbefaler å slutte å jobbe etter 6 måneder.
2. Ikke røyk. Tobakk er spesielt skadelig for graviditet, og spesielt når du er i den siste måneden. Tobakk påvirker også utviklingen av babyen og dens utvikling, men det kan også føre til at det viser tegn på å være på grunn av sin mors tilbaketrekningssyndrom. På den annen side øker røyking under graviditet risikoen for spontane aborter.
3. Besøk gynekologen ofte. I løpet av den siste måneden må du besøke legen mer, fortelle ham din ubehag for å gjøre de riktige testene. Det vil ta spenningen, kontrollere fosterbevegelsene og analysere urinen for å utelukke forekomsten av albumin, en bakterie som utgjør en risiko for graviditet. Det er vanlig at andre tester før leveranse som vaginal ekssudat eller monitorering, både smertefritt, utføres i denne perioden.
4. Ta vare på mat og sport som i resten av svangerskapet. Å følge et balansert kosthold er viktig for å forberede seg på fødsel, og supplere det med kalsium og jerntilskudd. Sport er nødvendig for å styrke hjertet og forhindre økningen av sukker. I den siste graviditetsmåneden anbefales det å gå en time om dagen med mindre det er fare for tidlig levering.
5. Unngå lange bilturer i denne perioden, og fullstendig undertrykk flyene.
6. Kontroll urin tap. I de siste månedene vil jeg produsere passformen, det vil si at babyen skal være på hodet og plassere kronen i bekkenet. Denne stillingen vil tillate deg å bli født naturlig og ikke av keisersnitt. Nå blir diafragma og ribber mer frie til å puste bedre, men du vil legge merke til mer press i blæren og bekkenet. Det er normalt å føle seg haster å gå på toalettet, men hvis det oppstår tap eller smerte under urinering, bør du besøke legen.
7. Bytt på badet med dusjen Det er viktig å unngå dilatasjon av livmorhalsen og mulig oppføring av bakterier. Av samme grunn er det å foretrekke å utsette seksuelle forhold.
8. Slapp av. Det er vanlig for mødre i denne måneden å lide det som kalles syndens nest, de føler seg ivrige etter å ha alt tilberedt som maling i rommet, kjøp alt klær Alt dette kan gjøres når barnet er født, fordi det grunnleggende er nå unngå stress som kan fremme leveransen.
Ana Vázquez Recio
