En diett med høyt innhold av frukt og grønnsaker, nøkkelen til å slutte å røyke

Hvis du prøver å slutte å røyke, bør du vurdere å spise mer frukt og grønnsaker. Ifølge en studie fra University of Buffalo publisert denne uken, kan dette hjelpe deg med å stoppe vanen, tredobling sjansene for å slutte tobakk permanent.

Forskningen, publisert i bladet Nikotin- og tobakkforskning, Den reproduserer resultatene av en undersøkelse som ble gjennomført blant 1.000 amerikanske røykere over 25 år, i en periode på fjorten måneder. "Andre studier hadde bedt røykere og ikke-røykere om kostholdet de fulgte," forklarer han. Gary A. Giovino, hovedforfatter av studien.

"Vi visste fra tidligere jobber at folk som hadde røyke mer enn seks måneder, spiste mer frukt og grønnsaker enn folk som fortsatte å røyke, men vi visste ikke om å slutte å øke forbruket av frukt og grønnsaker eller det var disse som de gjorde det lettere å forlate det. "

University of Buffalo studie har funnet ut at røykere som forbruker mer grønnsaker og frukt er tre ganger mer sannsynlig å slutte enn de som knapt tar dem. Statistisk sett har ingen annen variabel påvirket som alder, kjønn, rase, utdanning eller inntekt av røykere og tidligere røykere.

Forskerne peker også på at røykere som spiser mer frukt og grønnsaker, bruker mindre sigaretter om dagen, tar lengre tid for å lyse dagens første sigarett og har lavere score på nikotinavhengighetsprøven.

Les mer: Den konfidensielle