Hvordan øke stemningen
"Vi har hatt en lang sesong med mange diskusjoner, jeg oppfatter ham i dårlig humør og i hans verden, trøtt, utålmodig og nervøs, og pådriver seg stadig sin holdning." Det er grunner til diskusjon som kan skrives fordi de gjenopptrer med en bestemt frekvens og vanligvis har en løsning. Diskusjoner kan bli konstante i relasjoner.
På grunn av dette må vi ta en rekke beslutninger og skritt for å sikre kontinuiteten i forholdet og avslutte krisen.
Visse rettsmidler før øyeblikk av par krise
- I vanskelige tider, for å være sikker på at vi med stor klarhet vil se feilene til den andre og med vår vanskelighet. Måten å se på den andre er forvrengt, og det er vanskelig for oss å endre måten vi ser på. Forsøk å se det gode, skriv det daglig, Det fører til endring tenkning.
- Start opp heiser av sinnstilstanden.
Mood heiser
1. Spaser minst ti minutter. Hvis vi ikke kan gå, er det mulig å la bilen parkere noen kvartaler fra arbeidsplassen eller å flytte av og til med buss. Hvis virkelig i uken har vært umulig, må helgen hvile! Mangel på hvile sur karakter og gjør det ikke mulig å leve lykkelig.
2. Øk antall timers søvn, eller for å sikre at timene vi har er virkelig en god natts søvn.
3. Daglig fysisk trening, minst 20 minutter De som er overbevist om behovet for trening for fysisk og psykisk helse, står opp en halv time tidlig og de får det!
4. Spis et balansert kosthold slik at vi er fysisk sunne så mye som mulig.
5. Frecuenta selskapet av venner eller slektninger med hvem vi egentlig er som vi er, har vi en god tid og vi har nok tillit til å forklare at det ikke er det beste øyeblikket i livet vårt.
6. Skriv ned en liste over ting som hviler på oss, som får oss til å føle oss bedre. Det er de som liker musikk veldig mye, andre med kino, med lesing, går ut for å se et fint sted, et annet måltid, en tur, et manuell arbeid, en utstilling
7. Når forholdene blir dårlige, føler vi oss triste. Den staten fører til lammelse, ikke handling. Til passivitet, ikke til illusjon. På denne måten, uten bevegelse, ingen tanker eller organismen, lever vi motløshet.
8. Utnytte vår energi i arbeidet med gode oppførsel. Prøv å smile, smil alltid og ta litt mer luft er noe som er innen rekkevidde av alle lommer.
