Saker av barndommen fedme multiplisere over hele verden
Verdens helse står overfor nåtiden til en kamp som ser ut som å miste: mot fedme barn. Spredning av stillesittende livsstil og dårlig kosthold fører til at flere og flere barn har overvektsproblemer, en rekke tilfeller som langt fra kommer mindre, øker år etter år som forklart i studien som ble publisert i nummer 10 av magasinet The Lancet.
Et arbeid der oppmerksomhet er trukket på familier over hele verden for å begynne å øve en sunnere livsstil der stillesittende livsstil og mosjon begynner å vises daglig. Samtidig er det også en påminnelse om å ta vare på hva som er satt på bordet og å ha mye mer i tankene hva som spises i dag for dag.
Høyere økning enn andre år
Dataene viser at det ikke bare er tilfeller av fedme barn, men de har gjort det i en større prosentandel enn i tidligere år. I 2016 hadde overvektsratene økt fra mindre enn 1% i 2015 til nesten 6% hos jenter. For guttene var oppgangen enda større siden den var 8%.
"Prisene på barndom og ungdoms fedme har økt betydelig de siste fire tiårene i de fleste land i verden," forklarer han. James Bentham, hovedforfatteren av denne undersøkelsen, som husker behovet for å satse på strategier for å ta vare på mat for å redusere barndommen fedme.
Den globale data er vurdert som bekymringsfull av Bentham som 50 millioner jenter og 74 millioner av barn er nå overvektige, noe som setter dem i fare for alvorlige helseproblemer og forutser en generasjon med store hjerteproblemer og andre forhold knyttet til overvekt.
Forebygging av fedme
Som forskerne sier, er det nødvendig å satse på teknikker som å bekjempe overvekt i disse aldre. Her er noen forslag, slik at hjemme, kan fedme forebygges:
- Planlagt og balansert fôring forsøker å unngå overdreven mengde smørbrød, brus, søtsaker, etc. og i stedet øke tilførselen av frukt, grønnsaker, meieriprodukter, pulser og kornkorn.
- Øv regelmessig fysisk trening. Å gå eller praktisere en sport med venner eller familie kan være en god måte å starte.
- Respekter matplaner, unngå å spise mellom måltider, fettfattige matvarer og sukkerarter, da dette har to ulemper: de gir mange kalorier og få næringsstoffer og fjerner ønsket om å spise mye mer næringsrik mat
- Husk at karbohydrater er vår viktigste energikilde.
- Hurtigmat bør reduseres til et minimum
- Spis sakte og uten forstyrrelser, og ta vare på timene foran fjernsynet.
- Spis i moderasjon og variasjon: litt av alt og ikke mye av en.
- Hele familien bør delta i utøvelsen av gode spisevaner. Et sunt kosthold er sunt for alle, uansett om de er overvektige eller ikke.
Damián Montero
