Det er like enkelt som det å bli en optimist
De sier at en pessimist er ingenting annet enn en erfaren optimist, men er dette sant? Den "triste virkeligheten" kan få oss til å tro på livet det er ikke verdt det? Selvfølgelig ikke. være optimistiske Det er en livsstil som er smittsom i alle de små detaljene, og å få det er lettere enn du kunne forestille deg.
Det er mange praktiske grunner til at en person skal være optimistiske, og mange støttes av vitenskapen. Således, og som de husker i Scientific American, har positive utsikter for fremtiden fordeler i nåtiden, fordi det gjør det morsommere. I tillegg merker folkene rundt oss at positivismen, som gjør at de blir lengre hos oss.
Hvis det virket for lite, går det en annen kraftig motiv hvem man skal smile mer til livet: Det er påvist at de som opplever helseproblemer, blir bedre hvis de møter disse vanskelighetene med en optimistisk holdning.
Hvordan være optimistisk?
Vitenskapen har forsøkt å finne ut hvilke metoder folk kan følge for å være mer optimistiske. I en studie i 2011 ble det således bevist hvordan tenk med positivitet i fremtiden fikk det folk til å føle seg lykkeligere. Nærmere bestemt sammenlignet forskerne en gruppe mennesker som hver dag tenkte i fem minutter i sin fremtid på en positiv måte. I sin tur fant en annen gruppe bare sine daglige aktiviteter uten noen variasjon. Konklusjonen av arbeidet var klart: De første gruppene økte "signifikant" deres optimisme på kort, mellomlang og lang sikt.
Imidlertid er ikke alle forskere enige om den endelige metoden for optimisme. Dette er målet for en nylig meta-analyse publisert i Journal of Positive Psychology av forskere John Malouff og Nicola Schutte. I dette arbeidet kombinerte forskerne resultatene fra 29 tidligere studier og fant et resultat: med trening i optimisme er det mulig å øke den positive følelsen.
Ja, du kan være optimistisk
Konklusjonen er klar: optimisme kan bli "trent" selv om ja, det endelige resultatet vil avhenge av hvordan treningen er. "Det er fortsatt mye å lære"I dette feltet kommenterer de Scientific American, hvor de gir rom for håp:" Hvis du ikke er sikker på om glasset er halvt full, kan du utvikle en mer positiv visjon. "Hvordan? Det første trinnet er ikke så komplisert: forestill deg din fremtid, og forestill deg at det er en optimistisk person.
Lær å være en optimist
Optimisme er en verdi som kan læres til de små i huset. Dette er noen metoder for dette formålet:
1. Behandle pessimistiske holdninger. Analyser situasjonen der pesism kommer fram og gjør en objektiv vurdering av situasjonen.
2. Forbedre innsatsen din. Det er godt å rose og motivere ham når noe går bra, spesielt når han har lagt mye innsats i det. Det er viktig at du føler smaken av en liten seier, som gjør at du føler deg stolt.
3. Vær mer oppmerksom på dine optimistiske øyeblikk. Det er en måte for ham å se at han får mer oppmerksomhet fra sine foreldre når han har en optimistisk visjon.
4. Fremhev sine egenskaper. Du vil kunne opprettholde selvtilliten, du vil føle deg tryggere og de vil også lære å verdsette dine egne personlige egenskaper.
5. Lær ham aksept. Å lære å elske og akseptere oss selv som vi er fra barndommen er svært viktig. Vi må kjenne våre begrensninger og prøve å være litt bedre hver dag, men unngå å falle i unødvendige frustrasjoner.
Damián Montero
